关于今天的话题，我深深地记得曾有一位猫友说过当她陷入坏情绪中时会在心底默念：情绪会来，情绪会走，就这样与坏情绪共处一会，去体会它感受它，慢慢地情绪就会过去。同情自己远比自我纠结好得多。
在过去的很多年中遇到困难我会习惯性逃避。遇到困难、遇到解不开的心结我干脆逃走，不去面对，但兜兜转转后我发现那些曾以为绕的过去的困难仍然岿然不动地立在那里，成你生命中的障碍。要想完成个人的迭代与升级，必须要学会面对困难，并解决困难。
在与困难相处的过程中要掌握主动权，而不是以受害者的心态看问题。最好的办法是列计划，详细地写出应对困难可以采取的行动，然后去实践去复盘，一点点总结经验增加自己的信心。
