一、元认知
还记得我们小时候肯定都有被父母说过，怎么那么喜欢问为什么，什么都要打破砂锅问到底，而且经常会动手实践，比如说谁小时候没问过自己是从哪来的，没亲身试过鼻屎好不好吃？
这是我们认知的发展。
记得狄卡尔说过"我思故我在”。
王小波说“如果我知道我在思考的话，是不是就有两个“我”了。”
元认知就是从哲学发展出来，元认知的实质是对认知活动的自我意识和自我调节。比如说学习的工具或学习方法，就是元认知的知识；而我意识到我在生气就消气了是元认知的控制。
二、上帝视角
记得打游戏的时候我总喜欢开上帝视角。虽然第一人称视角更有现场感和紧张感，但是看不见周围的敌人会让我不安，也容易摔跤了就天旋地转，找不着北。
上帝视角能让你更有掌控感。元认知就像是我们自己站在上帝视角来观察我们的行为。就像前面说到的有两个我一样。想象自己像是在灵魂出窍，在天空中观察着自己的一言一行。
比如说看到自己大摇大摆的走错厕所的时候会不会很想冲上去把自己拉出来。
三、我们该如何行动
1.对自己说stop
每当烦躁不安，各种事情让自己喘不过气来就是要说stop的时候。
深呼吸三次，然后拿个大铜锣在自己耳边狠狠的敲下去。
敲完就可以解脱了，停下自己的焦虑，看看自己到底想要什么！
2.想象失去
曾经有一段时间我经常想象失去亲人能不能活下去的场景。
如果他们不在了我就没有了活下去的理由。
如果我的亲人也离开我了，
我是不是要去自杀了呢？
我想象着如果他们离开我了我会怎么样？
我在脑海中实践发现我会非常伤心，甚至被打击得生不如死。
但是多尝试几次后我觉察到几个问题：
1.我活着的意义不是为了他们死去。
2.如果他们知道我随他们去肯定会很伤心的。
3.人有生老病死很正常。
4.生活还要继续，直到真正的死亡来临，无怨无悔。
3.阅读
这件事猫叔已经说过很多次了，阅读真的能改变人生，不相信的小伙伴们自我催眠也要用起来~
跟我说三次~
阅读改变人生！
阅读改变人生！
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