最近的生活好像陷入了一种恶性循环。
晚上：
明天一定要早起去晨跑
白天好好听课
对每一个人都和颜悦色
努力学习
明天是属于我的！
早上：
专业课老师一直苦口婆心地劝我们：
年轻的时候要注意身体，少吃外卖少熬夜，这几年身边的同事因为生病离开的的太多了。
但是熬夜渐渐成了一种习惯，就好像朋友圈也是晚上九点之后才开始活跃。
贴几位网友留言：
@disse
熬夜伤身体，不熬夜伤心
@陈秋欤
在白天，你关注养生新闻，了解人体极限。到夜晚，你在剧中堕落，在游戏中沉沦，视死如归。
@朱格格
我真的需要生发技能
@张了个琛
我本来以为晚睡没事，只要睡满8个小时，结果我的健身教练告诉我，他们当时修的课程说，只要超过12点睡就不健康
@船长嘿_大大人
真的别熬夜，我现在一身小病小痛，后悔年轻的时候为什么要熬夜
@一只少女张：
人真的说没就没了
什么是好的睡眠：
1.能在30分钟内入睡
2.每次醒来5分钟以上不超过1次
3.醒后20分钟内能重新入睡
4.在床上85%的时间都在睡觉
如何才能提高睡眠质量呢：
1.寝室约定准时熄灯
2.睡前一小时不玩手机
3.白天不在床上躺太久
良好的生活作息是身体健康和学习效率的保证，让我们一起在熬夜时代里做养生青年吧！
#欢迎留言#在人均半夜入睡的大学校园，熬夜已经成为一种习惯，你的生活作息是怎样的呢？
