在生活中，我们总是会遇到很多问题，遇到问题的时候，总是想逃避问题。
感觉好久没有写文字了，总是觉得有时间再写，有时间再…，其实就是一种自我安慰效应。
这种想法，总会让自己不断的推迟，也就是拖延下去，每天大脑都会有成千上万个想法，如何做出选择，完全取决于自己的决策。
避开所谓的自我安慰效应，最好的做法就是立刻马上去做，不要思考，先开始再说。
回想起每天都在做不断的选择，要不要运动，要不要写作，要不要阅读，要不要发脾气，要不要……等等。
其实每做出选择，都要经过我们的大脑，穿什么衣服、吃什么饭，太多选择总是会消耗我们的能量，大脑做出选择也需要能量。
清空自己的大脑，集中注意力放在自己的呼吸上，去感受呼吸，用心感受自己的身体能量，有时思绪也会不由自主浮现起它的画面，接受自己，把注意力再拉回来。
冥想就是最好的感知自己当下的状态，往往现代很多人总是找外在的，殊不知找外在的，不如先从自己内在开始。
感知自己的情绪，感知自己的当下，才会找到自己最需要的答案。
