记住三句话：
1. 信念高于一切，挺住意味胜利。
2. 凡是你想控制的，都会把你控制。
3. 情深不寿，月满则亏，细水长流的都是平淡见真情。
巴菲特说过：“习惯是如此之轻，以至于无法察觉。又是如此之重，以至于无法挣脱。”
看着上面自己记下的三句话，此刻的我确实不想控制了，也感觉到了自由。而那份信念里，终于少了一份偏执。并且在脑海里盘旋了一阵《后来》的旋律后，我有幸搞清楚了自己最容易失控的点到底是什么：就是那份“不可控感”。对于自己在意和想要的事情，我是太信赖“预则立不预则废”的一个人，所以我喜欢提前规划、确立规则，时间一到大家照着计划按部就班即可。以至于当突发不可预期、不可控的事情发生，我对自己的无能为力和对方的不守信用有着极强的愤怒和挫败感，继而外化成歇斯底里或情绪失控，都是有可能的。
接着看下解决方案。按照理性的思维脑图，先要弄清楚“意外”造成的原因，是真的不可抗力、或是沟通不畅、或是对方无心之失、或是有意为之，前三者都在可理解范畴内，所以就算有不快，也不至于演化成吵架或冷战。把那些不快以柔性撒娇+自我消化的方式化解掉，剩余时光依然可以很开心，且也许还能因为对方的愧疚而得到意外惊喜的补偿。至于最后一点么，真的是那句老生常谈，如果你都发现对方有意为之、且一再明知故犯，就说明对方根本不在意你的感受，如果还是泥足深陷，只能说明心理上你有虐恋倾向，完全是自己的选择，别怨天尤人。
接着说预期管理。无论是哪种原因造成的计划失控、期待落空，我们知道总有天不遂人愿的倒霉时刻。当那些时刻真实发生的时候，除了只能被动得接受和负面得反应，其实也可以提前做好预期管理，让自己现场的处理能让事情免于更糟糕得发展。怎么管理？做好两手心理准备，如果没事，就安心快乐享受当下，如果有意外，已经建立过心理并做好计划一个人的时刻要如何度过，并得体、坦诚得给到对方反馈——无论是自己受影响的心情、还是对情况的理解、还是对“没有下次”的期许。表达过后，一切如常，善意得接受他人因愧疚或其他而进行的补偿（说笑话、表现体贴等等），虽然我知道那一刻这些行为像极了“顾左右而言他”、“逃避”、“奸计得逞”的虚假殷勤，但身处一段关系，总要学会以成年人的方式处理事情，无论是大度得，还是幽默得，还是小作怡情的，让彼此的关系有延续的可能。当然前提是能辨别是真意外还是假意外，是真想继续认真的关系还是根本无所谓。
都以为及时行乐不放感情才能做到无所谓，一定程度上也确实。但如果症结在于“过分在意导致的失控感”，解决方案肯定也不是“不放真心”，这是何等本末倒置？只能是像对待其他自己在意的事情一样，充分准备、预期管理、尽力而为、豁达心态。最后，以第三句话结尾：平淡是真，细水长流。
