令人愉快的事情之一

人际关系可能是这个星球上最令人愉快的事情之一……但它们也可能是焦虑思想和情绪的温床。 关系焦虑可能出现在关系的任何阶段。 对于许多单身人士来说，一想到恋爱就会引起压力。 如果人们真的开始约会，初期会给他们带来无尽的担忧：“他/她真的喜欢我吗？”  “这会成功吗？”  “这有多严重？” 不幸的是，这些担忧往往不会消退。 事实上，随着夫妻关系越来越密切，焦虑也会越来越强烈。 思绪如潮水般涌来：“这能持续吗？”  “我真的喜欢他/她吗？”  “我们应该慢点吗？”  “我真的准备好接受这个承诺了吗？他/她是否失去了兴趣？”所有这些对我们关系的担忧会让我们感到孤独。它会导致我们在自己和伴侣之间建立距离。最糟糕的是，我们的 焦虑甚至可以迫使我们完全放弃爱情。更多地了解人际交往焦虑的原因和影响可以帮助我们识别那些可能毁掉我们爱情生活的消极思想和行为。我们如何才能控制焦虑，让自己容易受到那些我们的伤害？ 爱？是什么导致关系焦虑？简单地说，坠入爱河会以许多意想不到的方式挑战我们。我们越重视他人，就越容易失去。在很多层面上，无论是有意识还是无意识，我们都害怕受到伤害。 在某种程度上，我们都害怕亲密关系。具有讽刺意味的是，当我们得到我们想要的东西时，当我们体验到从未有过的爱，或者当我们以一种奇怪的方式对待我们时，这种恐惧往往会出现。当我们开始一段关系时 ， 它 不仅仅是我们和我们的合作伙伴之间发生的事情让我们感到焦虑。  ; 我们告诉自己发生了什么。  “批评的内心声音”是一个术语，用来形容我们头脑中严厉的教练批评我们，给我们不好的建议，加剧我们对亲密的恐惧。 它告诉我们：“你太丑/太胖/太无聊，无法保持他/她的兴趣。”  “你永远见不到人，你为什么要试试？”  “你不能相信他。他在寻找更好的人。”  “她不是真的爱你。在你受伤之前出去。” 这种批判性的内心声音使我们反对自己和周围的人。 它可以促进敌意、偏执和可疑的想法会降低我们的自尊，并导致不健康的不信任、防御、嫉妒和焦虑。 基本上，它给了我们源源不断的想法，破坏了我们的幸福，让我们担心我们的关系，而不仅仅是享受它。 当我们进入大脑并专注于这些担心的想法时，我们会变得难以置信地分心并且无法与我们的伴侣互动。 我们可能会开始以破坏性的方式行事，对我们的重要伴侣发表令人讨厌的评论，或者变得幼稚，或者成为父母。 例如，假设您的伴侣某天晚上下班。 独自坐在家里，你内心的批评者开始告诉你，“她在哪里？你真的相信她吗？她可能更愿意离开你。她想避开你。她甚至不再爱你了，”这些想法它 会在你的脑海中滚雪球，直到你的伴侣回家而你感到不安全、愤怒或偏执。 你可能会表现出愤怒或冷漠，这会让你的伴侣感到沮丧和防御。 很快，你们之间的关系就彻底改变了。 与其享受你们在一起的时光，不如浪费一整夜，彼此都感到孤僻和不安。 你现在已经有效地强迫了你最初害怕的距离。 这种自我实现的预言背后的罪魁祸首不是情况本身。 正是这种批判性的内心声音会影响您的思维，扭曲您的观点，并最终将您引向破坏性的道路。 当谈到我们在人际关系中担心的所有事情时，我们比我们想象的更有弹性。 事实上，我们可以应对我们非常害怕的伤害和拒绝。 我们可以经历痛苦并最终痊愈。 然而，我们内心批判的声音往往会恐吓和破坏现实。 它会引发对不存在的动态甚至无形威胁的严重焦虑。 即使发生了一些真实的事情，有人与我们分手或对他人感兴趣，我们内心的批评者也会以我们不配的方式撕裂我们。 它会完全扭曲现实，摧毁我们自己的力量和韧性。 就是那个愤世嫉俗的室友总是给出糟糕的建议。  “你已经活不下去了，保持警惕，不要伤害任何人。” 我们形成的防御和我们听到的批评声音是基于我们自己独特的经验和适应。 当我们感到焦虑或不安全时，我们中的一些人倾向于在我们的行为中变得黏糊糊和绝望。 作为回应，我们可能对我们的伴侣有占有欲或控制欲。 相反，我们中的一些人会发现我们的关系很容易受到干扰。 我们可能远离我们的伴侣，远离我们的欲望。 我们可以冷漠、疏远或谨慎。 这些连接模式可能来自我们早期的依恋风格。 我们的依恋模型建立在我们童年的依恋之上，并继续作为成人关系的工作模型发挥作用。 它会影响我们每个人如何回应我们自己的需求以及我们如何满足这些需求。 不同的依恋风格会导致我们经历不同程度的关系焦虑。 您可以在此处详细了解您的依恋风格以及它如何影响您的恋爱关系。