昨天晚上看到关于女星周海媚病逝的消息，一周前她还在社交网络上发布自己的动态，回顾了自己拍摄过的经典角色。除了震惊，更多是不禁让感慨人生苦短，世事无常。
在现在社会，对很多人而言，特别是公众人物，自我价值感很大一部分来自于身体的外表形象，他们认为自我价值与身体的好看与否、体能、外表密切相关，所以在今天整容行业发展迅猛。
那些认同于自己好看的外表、身体优势或能力的人，当有一天自己的身体不好看或不完美，当这些特质开始消退或是消失的时候，他们就会无比痛苦，自我价值感就会缩减。
其实，身体的形象或概念最终不过是一具肉体的形象，它和其他所有的形象一样，都是无常，而且最后会腐朽。
如果它是强壮、美丽、有活力的。你当然可以享受并珍视这些特质。你也可以经由正确饮食和运动来改善身体状况。
如果不把身体等同于你是谁的话，当美丽消逝、活力减退或是身体不适的时候，丝毫不会影响你的价值感或是身份认同。
事实上，当身体开始衰弱的时候，觉醒的意识之光，可以更加容易地从衰退的形体中闪耀出来。
对身体外在的认同其实是小我最基本的一种形式，但是也是最容易超越的一种形式。
这不是说要你说服自己，你不是你的身体，而是要把注意力从身体的外在形象以及你对自己身体的想法，美丽、丑陋、强壮、衰弱、太胖太瘦等这些关关注点，转移到身体内在生命力。
无论你身体外在的表象是什么，超越了这个外向。它就是一个强大而且活生生的能量场。
那么，如何去觉知自己的身体呢
首先可以尝试闭上眼睛，试着去感觉自己的双手中是否有生命，直接去觉知你双手中那种细微生命力的能量。
刚开始也许你会没有任何感觉，或者有轻微的麻麻的感觉，然后你可以感觉到能量或是生命力。如果你专注在双手一段时间，那个生命力的感觉会更强。
这样能量它一直在那里，我们要做的只是要经常带着注意力去留心他。
有些人甚至不需要闭上眼睛，在读这一段的时候，同样的道理，把注意力带到双脚，在那里保持大约一分钟。
接着开始同时感受双手和双脚，然后试着把身体的其他部位，双腿、双臂、腹部、胸部等。一起带进那个感觉，直到你能够全面全面地感受到你内在的身体生命力，我称之为内在身体的东西，其实并不是真正的身体，它是一个生命能量。
生命能量是一个介于形象和无形之间的桥梁。养成习惯，尽可能常常去感受你的内在身体，一段时间之后。当你和内在身体连接时，你就不再去认同你的身体，也不会认同于你的心智。
也就是说，你不再认同于形象，而是从对有形的认同转移到对无形的认同。也就是对本体的认同，这才是你真正的本质身份。
不管现在医学如何发达，疾病自然威胁着每个人的身体和心灵，身体觉知不但可以让你安住在当下，它也可以让你跳出小我智库的大门。它同时可以强化你的免疫系统和身体。
愿天堂没有病痛，希望周海媚走好。
