知道这次的课程安排有冥想，就想着选一个大段的时间来听课体验，结果是误了听课误了作业，这是不是也是一个对转变的恐惧?-----没有大段的时间我不能很好地领会讲课内容，没有安静的环境我不能真正进入冥想，没有确定选择的问题没法投入练习，不能按时完成作业又是我自己最不愿意的，结果我给自己找了一个借口，我感冒头疼了（真的哦），于是便心安理得地跟老师请了假。今天终于在没有干扰保持清醒的状态下完成了第二遍的听课，心里真是莫名的喜悦，雨馨说，站高一线跳出困境，一定可以找到更多选项。也终于知道，从前每当遇到问题的时候，自己的患得患失无所适从是怎么回事了。
常常地，在面对选择时（现在知道那不是真正的选择），真的会让自己陷入困境里，"去不去?""做不做?"，选来选去会让自己抓狂，而让自己跳出来，看着踯躅不前的自己，努力找出三种以上的方法可以实现目标，而当最后还是打不了高分的时候，放弃也是一种选择。跳出来，这真的是一个绝妙的方法，我仿佛一下子从里到外变的轻灵起来。
我把这几天一直萦绕在心的一个问题进行了选择，业余时间学画画还是学游泳。我站在原点，随着深深的呼吸，放下了肩上的重量，想着为了让自己的内心更充实，自己要开始学习画画了，半天挪动不了脚步，我知道自己从来没有画画的灵感，也从来没有进行过尝试，但当我从准备笔墨纸砚和参考用书开始想象的时候，我的内心是欢喜的，我试着为自己找出方法，我可以找到培训机构找到专门的老师教，可以从网上找到视频自己私下学，可以找一些喜欢画画的朋友一起相互监督相互鼓励，甚至可以等孙子开始学画画的时候去蹭课，我的脚步终于迈了出去。当我跳出来的时候，我看到一个埋头画着的人，虽然到最后我也没有走到终点，但我还是打了7分，因为我感觉我的脚下轻松了。从外面回到原点，我开始了学习游泳的选择练习，为了锻炼身体我要开始学游泳了，我身边很多朋友都开始学游泳了，我想象自己开始移动脚步了，我可能会遇到老公的冷嘲热讽，因为我曾经连续8年暑假在威海度过也没有学会游泳，我的身体协调能力并不怎么样，再说年龄也确实不饶人了，能不能找到教练也说不定，当我跳出来看的时候，我没有找出三种以上的方法，我只看到胳膊腿僵硬的我在挣扎，或者学游泳真的是我本能的恐惧，我害怕失去控制的情形发生，而游泳，必须从失去控制开始，自然这个选择被放弃了，一直的纠结好似也放了下来，再遇到朋友的鼓动也不会蠢蠢欲动了，因为我看到了自己真实的样子。
本能是好东西，懂得运用会让我们轻松驾驭;本能也是坏东西，不能认清就会被它驱使而疲累不堪。
