【Day3课后实践】
这是2018年8月7日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.2讲的课后实践。
<实践事项>
制作今日一天的日清单。
<实践日志（记录）>
1.我在本讲中学到的点：
1.1何为日清单？
1）分解看“日清单”
“日”指一天，每天
“清单”有两种解释：
a.整体作为一个词语，指明细单；
b.“清”作为动词，含有清理、结束的意思，即完成单子上的事项。
2）崔律命名“日清单”的含义
a.日+清单：一天内计划要做的所有事项的明细单。
b.日清+单：一天内完成事项的明细单，日事日清。
c.“日程表”与“待办事项清单”两者优势的结合。
3）日清单使用：
a.规划日清单，是对一天的时间做计划。考虑到事务太多会造成的困扰焦虑，对于已成为惯性的行为，比如喝水、上厕所、上下班等可以不写进去。而需要关注的事项、有意义的事务都要列入。比如，要养成的习惯、工作任务等都要列进去。
b.如果一天时间安排不满，要写上【空】任务，不能空着。
如果有新任务后可以替代【空】；若真没有任务，可以按照“人生四度”，安排学习、关系（比如和朋友、父母打电话等）、休息。
c.日清单里的事项包括工作、生活、学习等各个方面。
1.2日清单VS待办事项清单
待办事项
优势：
a.预防遗漏或遗忘
b.把这些悬而未决的事项从大脑中解放出来，让大脑运行更轻松。
劣势：
a.待办事项清单显示的顺序一般默认按照记录的先后顺序，而这个顺序不是实际处理的先后顺序。因此每次使用时，每次都要重新做判断，做选择，浪费时间。
b.基于惰性，每次选择时，我们总会选择那些很容易做的、轻松的事。而那些难啃的事、还有那些不紧急的事儿，便扎根下来。
c.大部分的待办事项清单，通常没有时间点或期限，造成常规性的拖延。
d.你处理待办事项也就是打勾、删除的速度永远赶不上你新增事项的速度。

待办事项清单的优势-日清单
待办事项清单的劣势-日清单的优势：
a.按实际处理（时间经过）的先后顺序显示。
b.避免只选择容易做的、轻松的事，且有利于优先处理最重要的事。
c.按日清单处理，拒绝拖延。
d.100%完成日清单，做到日事日清，铸就自信，练习自控力。
e.有助于养成好习惯。
f.搭配精力管理。
1.3日清单VS日程表
相同点：
a.都是对一天内待办事项的规划和计划。
b.形式相同：时间点+事项。
不同点：
a.日程表：通常只记载硬时间（即日程）
b.日清单：记载硬时间+软时间
1.4日程VS任务 VS日程
a.待办事项
软时间 指将来去做的事项，包括梦想。
广义上：包括任务、日程
狭义：任务、日程除外
b.任务
软时间 指基于职责、义务等需要做的事。
广义上：包括日程
狭义上：日程除外
c.日程
硬时间 不能随意调整
有确定的时间点；需要他人或事等的配合。
总结：待办事项清单>任务>日程表。可以先安排日程表事项，再安排其他任务，在空余时间可以安排其他事项。
1.5桌面小工具
2.对比昨日的日清单，我在今日做日清单时的亮点：
以前如果时间安排不紧凑，无形中就会拖延。今天对没有安排的时间记录为【空】，会感觉很轻松，想着还是要抓紧时间完成前一项任务。通过预估空闲时间，合理安排。
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：小工具剧场特别赞，非常需要。谢谢崔律，用心了!❤