一、期待
在拥有良好的身体状况、积极向上的心态、平和稳定的情绪的前提下，学习相关的受孕知识，孕育一个健康的宝宝。
二、意义
意义说地越清楚，成长越有力量！
1.怀孕前期：给宝宝提供第一个温暖舒适的小家。（听前辈们说，妈妈的身体状况较好的话，无论是宝宝在妈妈肚子里还是出生后，身体都会是棒棒的。）；
2.怀孕中期：为小宝宝的健康成长创造良好环境；
3.能够顺产。（听前辈们说，妈妈在怀孕过程中，保持锻炼，可以顺产啊！这对宝宝而言是很重要的啦！）；
4.积极向上的心态是可以有效地传递给宝宝的，因为妈妈是宝宝认识世界的第一个媒介，所以妈妈如果是一个乐观的人，宝宝是可以感受到的；
5.在备孕及怀孕过程中，会遇到各式各样的问题，如果能够保持情绪的稳定，对于宝宝的成长也是极为重要的；
6.在备孕过程中学习科学、系统的知识可以高点定位、少走弯路（当然如果学的好，将来还可以把我的学到的知识和我的经验分享给其他的小伙伴）；
7.让父母更加放心；
8.让自己问心无愧。
三、现状
（一）优势和长处
·身体状况和身材整体来讲不是很差
·自己有买各类身体检测工具
·父母可以从每日饮食上进行指导
·小伙伴们关注和帮助
·方法论（拥有个人奖励机制、循序渐进）
·因为想要受孕而强化身体锻炼的意愿强烈
（二）劣势和问题
·饮食习惯不好（好吃辛辣食物和甜食、零食）
·作息规律不好（经常熬夜）
·心态不稳定、情绪波动大
·身体良好的标准不明确
·缺少备孕知识
·关注身体变化的敏锐性不高，记录没有做（生理期、排卵期等）
·缺少锻炼计划安排
该类问题，如在今后生活中还有发现，仍可添加。欢迎老公拍砖！
（三）干系人期待
1.父母希望全面检查身体，赶紧有个宝宝；
2.老公希望我们能够通过自身的努力拥有一个健康的小宝宝；
3.爸爸妈妈们期待女儿可以健健康康的、活蹦乱跳的、积极向上的，同时能够生一个健康的小宝宝就更好了。
四、目标
·3月12日前，制定一套可以保障每天11:00前睡觉，6:30起床（不以老公的作息为标准）的方案，并于3月12日开始实施；
·3月15日前，整理一套营养餐的健康饮食方案，并于3月16日开始实施；
·4月10日前，完善自己控制情绪的方法，整理一个控制情绪的小系统和大家分享；
·3月31日前，检查身体并制定锻炼健身的方案，并于4月1日开始实施；
·4月15日前，构建起备孕的基本框架。
五、方案
目标一
·3月12日前，制定一套可以保障每天11:00前睡觉，6:30起床（不以老公的作息为标准）的方案，并于3月12日开始实施；
重要任务：
1.3月12日前完成列举所有晚睡的情况，理顺清楚当下的问题；
2.3月13日-20日，争取6天都在11点前睡，每天梳理总结早睡的经验；
3.3月21日，梳理上周每天三顿饭的经验；
4.根据第一周的回顾，制定下周早睡早起计划，并于周日做好回顾；
5.总结前两个周的经验和问题，制定第三周的早睡计划，整理一套可以保障每天都按时早睡的方案。
目标二：
·3月15日前，整理一套健康饮食方案，并于3月16日开始实施；
重要任务：
1、3月12日前看备孕书梳理营养餐的知识。
2、3月15前制定近期不吃零食和辛辣食品的计划。
3、3月13日前列举过饱的坏作用。
目标三
·4月10日前，完善自己控制情绪的方法，整理一个控制情绪的小系统和大家分享；
重要任务:
1.3月15日前，梳理自己容易产生情绪变化的情况；
2.3月31日前，重温情绪疏导和心理课进行系统学习；
3.4月5日前，书写至少3篇情绪管理方面的感悟；
4.4月10日前，安排时间进行分享。
目标四
·3月31日前，检查身体并制定锻炼健身的方案，并于4月1日开始实施；
重要任务：
1.在3月22日前学习岗位知识框架，提高工作效率；
2.在3月25日前制定检查身体方案；
3.在3月31日前制定容易坚持的锻炼健身方案，并于4月1日前实施。
目标五
4月15日前，构建起备孕的基本框架。
重要任务：
4.建立备孕小圈子；
5.自3月15日起，阅读备孕知识相关书籍，每月1本，3月31日，写至少两篇文章在网易博客找天堂上；
6.至4月15日前，通过阅读以外的途径，了解备孕相关知识，以便完善备孕框架；
六、资源
·人：舅舅
·知识：书、视频
·信息：抓紧时间混信息
·圈子：抓紧时间混圈子
·平台：抓紧时间混平台
·钱：有老公
热求：有相关资源的小伙伴，请多多指教啊！
七、风险与保障
（一）风险
1.找不到学习、人脉资源；
2.情绪管理不到位，影响计划安排进程；
3.制定的计划不能在指定时间内完成。
（二）保障
·在实施过程中，请老公监督；
·制定周计划，任务分解到位；
·每天念弟子规至少一次；
·觉察自己的情绪变化，在朋友圈从积极角度分享情绪的变化；
·常回顾目标，将目标拆解到周计划。
八、下一步行动（重点突出、有节点）
·列举不能按时睡觉的因素（3月12日前）
·梳理备孕的学习和人脉资源（3月31日前）
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