1.你当时想达到的目标是什么？
让跑步成为习惯，从而保持良好的精神状态和身体状态。
2.当时面临的障碍、限制、困难有哪些？
孩子小，需要陪伴和照顾。
自己有时碰到天气问题或比较累的时候，会不想跑步。
没有时间安排出来跑步。
3.当时你的具体行动步骤: 你是如何一步步克服障碍、达成目标的?
在家时间多做家务，负责早餐，高质量陪伴家人。让爱人在我跑步的那半个小时，陪伴孩子。
加入付费跑步社群，指定每周10公里运动目标。
利用下班回家的时间跑步，把下班后去坐公交回家，改为跑步回家。
4.最终达成了哪些可量化的结果: 你取得了什么成就?
持续跑步十个月，精神状态比之前好，不再焦虑，体重下降四公斤。
建立一个小的跑步群。
5.这体现了自己拥有哪些知识、能力和品质？
持续，耐性，灵活性和沟通能力。
Eric的成就事件
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