早起时喉咙哑的不能发声，第一感觉是今天周末店里会比较忙这可怎么办呢？然后上午的时间自己的意识完全被这个不舒服的身体所控制，这样眼睁睁的感受着它变成了越来越不舒服了，下午时告诉自己说不能这样子，必须要调整一下了，如果我觉得不舒服的话它就会更不舒服的，调整注意力，不再去关注它，依然正常的做事情。

透过这个过程，看见了自己不能够用意识去掌控住身体，身体上的那个欲望和那个想要向外呼求爱的心特别强烈，一切的结果取决于自己是否真的想要，如果想要成果的欲望心足够强烈，就不会去在意外在的一些阻碍，还看到了自己的心的不坚定，正念出现时却没有得到正确的做，而是在遇到阻碍时，自己的身体自动选择放弃。

特别感谢今天有好多人的关心，谢谢你们。