今天有校医史老师来给我们上了健康教育课。
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史老师先告诉了我们什么是健康。
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又告诉了我们健康具备的三大要素：1.要有均衡的饮食2.充足的休息3.适当的运动（每天至少一小时以上）。
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告诉了我们什么是健康的生活方式：1.要多运动2.可以养生3.要均衡饮食3.要有充足的睡眠
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7种健康的生活方式：1.保证充足的睡眠时间2.每天吃早餐3.不吸烟4.避免过度饮酒5.不吃间食（就是两顿饭之前不加餐）6.定期做一次剧烈运动7.维持正常体重
不健康的生活方式及其危害
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