2018年3月5日 焦点解决网络初级七期坚持分享第61天
今天我们读红皮书读到了焦点解决短期心理治疗对创伤经验的处理，集思广益的问题和回答使读书小屋的热情高涨，今天也读到了印象深刻的话题历经创伤经验。
其实对经验丰富的生活阅历者而言，他们的故事以及经历是我们学习的榜样，时间所沉淀出来的智慧也与今天学到的技术合二为一，是一堂非常智慧的人生课。
人随着年龄的增长都会或多或少去历经创伤，其实像08年的汶川大地震就是对创伤呈现的非常写实的例子。一般情况下，那些受到创伤性事件影响的会有下列的思维模式：1.心理挫折“假如这件事再次发生，我会崩溃的”；2.心理混乱：“我不能相信这件事发生在我身上”；3.对情感的极端评价：“假如我能做出那样的反应，我一定会非常不稳定”；4.对初始症状的消极评价“我的反应一定意味着我正在发疯”；5.对他人反应的消极评价“他们现在以我为耻”；6.永久的改变“我的生活已经完全被摧毁了”。这种思维模式会因为个体的反复强化而成为一种信念。所以这样的情况下经历创伤经验的人是无法冻结自己的创伤经验的，他自己沉浸在这种情绪里可能无法自拔。
在读书会读到这一部分后我就在思索：这样该怎么做？我不想要在这种恶性循环的模式中，我首先想到的就是关注过去的成功经验，突然就想到了焦点解决中聚焦五步：关注正向，关注解决，关注现在和未来，关注成功经验，关注一小步的行动。我们为什么需要正向的事物，因为它会引导我们内心有力量，个人有价值，会令我们放松自己，感觉到安全的，舒服的。对于汶川大地震或者是经历不可避免的大灾难的人们而言，这个过程可能会需要很长，也需要时间，可是有了这些引导或许就不会在负向情绪里走不出来，昨天刘老师分享了一篇文章：有裂缝的地方才有阳光照进来，这一课值得纪念，对我的影响也是意味深长。
感恩遇见，感恩抱团成长，下一期读书会由我来主持，接张红老师的一棒，记得第一次主持是自己传递给张老师的，这一次张老师传递给我，能量场是相互的，希望自己能够稳稳的，稳是改变一切的定海神针，相信自己，加油！
