写在前面的话：
刚开始写作，对这个世界没有那么多清醒的认知和深刻的批判。对人性的观察也没有那么细致入微，但好在，我就是芸芸众生之一，简单，平庸，世俗，也没有多高尚。对自己人性的剖析，也能代表了一部分人吧。
正文：
这是个物欲横流的社会，很多人崇尚及时行乐，包括你，包括我。最典型的代表事件，一个是剁手党的买买买，仿佛没有什么是购物不能解决的。一个就是减肥党的吃吃吃，似乎没有什么能抵挡一顿美食的诱惑。可为什么还有一大堆人总嚷嚷着“再买就剁手”，“要么瘦要么死”？归根结底，一次次的放纵自己买买买，吃吃吃，你有真的爽到吗？
这时，我必须引入一个概念，预期情绪。今天，我们就来谈谈它。
预期情绪，是你在做一件决策时产生的情绪。
举个例子，决策“吃晚饭”这件事。如果选择吃，就开心。开心，就是你决策“吃”的预期情绪。
这里我们引入一个理论：效用理论，即正面的预期情绪会推动我们做出决定，负面的预期情绪则相反。
回到刚才的例子，我们打算下一个决策“吃晚饭”，这时的预期情绪是“开心”，这个正面的情绪会推动我们做出“吃晚饭”这个决定。
预期情绪会影响决策的结果，但与决策后的情绪无关。
我们来说说正面情绪。继续刚才的例子。你开心，你就喜欢吃这个决策，那就吃了。但吃了晚饭之后，你就因为这个决策开心了？吃晚饭开心——决定继续决策“吃”——”吃“之后是否开心，与决策”吃“无关。解释一下这个结果：决策一件事，一般是在一定条件下，并且决策需要权衡。比如加班时间很赶，来不及吃晚饭，吃了可能会导致自己丢一个大单子；或者正在控制饮食，应该不吃晚饭，吃了会让自己又一次减肥失败；或者胃胀，不应该吃晚饭，吃了会更不舒服等等。如果吃了，你让自己的欲望占上风，即决策“吃”——开心——吃之后是否开心，与决策“吃”无关。
接着，我们来说说负面情绪。此时，引入一个概念“归因效应”，意思是当我们失去一件东西时，我们会合理归因，以降低痛苦感。一般，我们认为“失去的痛苦是得到的快乐的2倍”，比如我们丢了100块钱的痛苦会在绝对值上远超比捡到100块钱的快乐。但实际调查结果显示，二者差不多。即我们丢100块钱的痛苦程度和捡到100块钱的快乐程度相差不多，就是因为归因效应。当我们失去一件事物而产生痛苦时，我们会合理归因，降低痛苦感。所以，在决策一些事情时，我们会错误的放大失败后的痛苦感，使我们的选择趋于保守。
所以，我们要理性的看待预期情绪。
首先，不要在决策时，让预期情绪影响决策结果，因为此时的情绪与决策后的情绪无关。其次，合理预估痛苦感，不要让它对预期情绪产生过多的消极影响。
如何采取行动，做到如上这两点呢？
三步走。一：记录决策时的情绪；二：决策后，再次记录自己的心理感受。三：比较二者的区别，建立正确的反馈和感知。如此三五个决策之后，便能形成正确的反馈机制了。
有了以上理论基础的指导，我们再来谈“买买买”和“吃吃吃”。如果你称自己是剁手党，如果你总嚷嚷着减肥，请你直面自己的情绪。认真如实地记录下每次决定“买”和“买”之后的情绪，决定“吃”和“吃”之后的情绪。如果你预算充足，合理消费，你就不会称自己为“剁手党”，如果你对自己身材满意，对美食有抵抗力，你也不会总嚷嚷着减肥。直面自己每次“买”和“吃”之后的情绪，爽与不爽，记录对比几次，你自然心中有数。
愿每一个奋力前行的人，都不负此生。
