瓦苏·汉考克说:我们的心有三层结构，最外面一层是保护层，中间一层是伤痛层，而最深处一层是真我层。
保护层太厚，是我们绝大多数人的问题。因为这个厚厚的保护层，我们触碰不到自己的真我，也触碰不到别人的真我。结果就是，我们常常感觉到生命的孤独感，我们也无法建立真正的亲密关系。因为真正的亲密，是两个人真我与真我的相遇。
保护层之所以太厚，是因为有太多的伤痛。我们惧怕这些伤痛，不敢去面对它，于是使用了种种自欺欺人的做法。将这些伤痛包裹起来，并由此形成保护层。
假若我立下两个目标。一个是与孤独达成默契，另一个在最值得珍惜的人面前，表现出毫不犹豫的真诚。
如果第一个目标达到，那么我将不再惧怕孤独，反而可以安于孤独。而假如第二个目标达到，我就可以拥有深度的亲密关系。那时，所谓的心灵感应都会自然发生。我想，或许这也是每个人需要的功课，因为我们都惧怕孤独，同时亲密关系也是头疼的事情，似乎不光我们怎么努力，都难以建立真正的亲密关系。
真要安于孤独并享受亲密，就必须揭开自己的保护层。对此，我们会本能地感到惧怕，因为那时就得面对心中隐藏的伤痛。
如果我们能从一个旁观者的角度看看自己内心的伤痛是什么，对它先有一个了解，那会帮助我们更有勇气去面对它。
