昨天我刚刚从自己的抑郁情绪里穿越，今天就遇到一个类似的案主，究竟为何会让陷入这样的状态，我发现有几个核心的要点：
1、习惯性的压抑自己的情绪，尤其是一些看起来不那么好的情绪，不允许自己合理宣泄；
2、内在里存在很多的限制性的信念，对自己以及外在有过高的期待和要求，有时甚至会不切实际；
3、倾向于拿自己的标准来衡量和评价他人，难以做到理解、尊重和接纳；
4、自我价值感偏低，对自我缺乏客观的认识，不懂得捍卫自己的权利、为自己的人生负责，经常性的把“你好”放在第一位；
5、容易被问题困扰，专注于问题本身而忽略了自己真正想要的是什么。
感谢班主任老师的转介，
感谢这位同学的信任与敞开，
更要感谢坚持不断学习成长的我自己！
说不出来做不到，说不清楚做不好！
就今天的辅导结果来说还是不错的，但植物，以后会怎样我却不得而知。虽然就目前来说连我自己也不能保证我今后会不会再出现这样的状况，但至少我能够确定的是我清楚的知道自己可以在平时做些什么来避免出现这样的情况，同时也清楚在面对这样的情况时我能够做些什么。
感谢亲爱的我自己[拥抱]
感谢老天的安排
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