其实，本来我也不太相信“坚持的力量”这种鬼话连篇的鸡汤的。
可是，当“早起”成了我的正能量社交标签之一时，我不得不承认，“坚持”就是一块“浓汤宝”。
时不时有新认识的朋友，会问我，怎么做到坚持早起的？
我反问的第一个问题是：“你晚上几点睡觉？”
得到的答案中，大多数都是晚上12点后才真正入睡。
特别是在“抖音”出现后，凌晨两三点的刷屏党，也是与日俱增。
这么晚睡，我们又如何谈“早起”呢？人生实在难两全。
最为一个资深的早起儿，我也是在和晚睡做了长期的斗争后，有了自己的斗争经验。
那么，我们先来看看，在我三十多年的人生经验中以及和朋友聊天中，总结出的晚睡的主要原因。
1.拖拉
这是大多数人的毛病。
晚饭后，屁股一旦黏上沙发，那就有超级502胶水粘力。拖着不想洗碗，拖着不去洗澡，拖着不愿刷牙，拖着拖着。一句一句的“等一会儿”，就等到了零点零分。
又或者白天管不住自己玩，总想着还有晚上能做。于是一天的工作和学习任务压缩到了一个晚上，眼看着到了睡觉时间却什么都没做完，睡觉吧，又不甘心。
拖延让白天的时间总是可以毫不犹豫的挥霍，只有到了睡觉前的一小时，才感觉到时间的紧迫。
2.孤独
害怕孤独，害怕面对黑暗中无聊又孤独的自己。
因此，许多人害怕睡觉。
一旦闭上眼睛，就意味着除了黑暗，要和这个曾经热闹的世界切断联系。
黑暗进一步滋生出恐怖的意向，带来深渊般的噩梦。
于是，很多人选择用阅读或是玩电子产品来逃避进入孤独的黑暗。
3.手机
我们不得不承认，智能手机已经进化成了我们的一个器官。
在智能手机的世界了，简直精彩无比，让人欲罢不能。
我们已经不能适应关机，不能适应没有网络，不能适应没有回应的等待。
如今一句流行语：“抖音5分钟，人间3小时”。
虽是一句俏皮话，但我们被手机荒废掉的何止是时间，危害更大的是我们对时间的感知力。
一旦被手机娱乐，晚睡便成了必然。
4.社交
忙碌的都市人，社交活动通常只有下班后。
加上拥挤的交通，21点才是一个新的开始。
觥筹交错，歌舞升平。
还有夜宵的诱惑，咖啡的迷离。
晚归的人儿，待收拾好自己，上床入眠，常常已是凌晨三四点。
我们喜欢社交，害怕拒绝无效的社交。
偶尔有之，当然是种调剂。
但是，有的人长期沉浸在这种下班后灯红酒绿中，没有了不晚睡的理由。
5.焦虑
是的，我们被焦虑了。
我曾经有过的失眠之夜，多数也因焦虑而来。
常常到了睡前，发现还有好多计划中的事情没有做，
又或者，准备睡了，又被某件事情拉出了千丝万缕的问题，越想越睡不着。
深夜，我们常常更爱思考。
夜深人静时不自觉地叩问心灵，又觉得自己实在还不够努力，焦虑感油然而生。
我还常听币圈的人们笑谈，“在币圈，睡觉就是浪费时间。”
我懂你们的焦虑，
我不懂的是，赚钱和赚生命，用睡觉来做选择，难吗？
6.习惯
“习惯”成了很多人自我开脱的借口。
“我不是不想早点睡，我也知道晚睡对身体不好，但是习惯了，上了床也睡不着。”这是我听过的一种调调。
同时，也给了自己一种暗示和安慰，这是习惯，改不了。
“晚睡”成了“习惯”下的理所当然。
当然，“晚睡”的原因还有很多。
“晚睡”也绝对不是无药可救的顽疾。
想要改善“”晚睡”这个习惯，当然不是在朋友圈立个“不要晚睡”的flag表决心就能轻松解决的。
那有什么科学的好方法，来改善“晚睡”呢？
我们下一篇，来分享有效的好方法。
