自上月底跑完奥森半马夏日站后，我已经有7块牌子了。其中半马4块。10公里三块。最近一次只能是完赛，没有成绩。非官方，多少带点玩的性质。说说之前的三次吧。5月27日，大连马拉松之后打开芝华安方，下载证书，一看，我居然是大连半马女子第101名。嘿嘿，有惊喜，有意外，更振奋。

       跑步是个枯燥，无聊，但是又有收获的事情。“学习和跑步是永不后悔的两件事”。看来是真的，只要坚持，就有收获。去年9月份开始第一次半马，2小时16分结束。11月8日的第二次半马，2小时06分结束。前进10分钟，对自己都是一种巨大的鼓舞。大连跑半马，虽然成绩没有最好，但自我感觉更加从容且跑起来觉得自己不用那么拼了。加油，争取下次前进到2小时02分左右。

        第一次，天津武清马拉松，当时还不好意思宣扬，本拉了胖子去加油，结果他也不重视，我也随意，就拉了张琰同学和我一起，高铁火车天津、武清、北京的折腾。9月中旬,早上8点，艳阳高照的天津，没有多少树荫，也没有长距离跑步经验，不知道怎么补给水，甚至不知道路上找什么样的目标人员跟随。稳步前进的10公里，焦急、慌乱的12-15公里，无聊、枯燥、快哭的17-20公里。。。都是一点点磨出来的。结束后，完全没力气。和张琰坐在肯德基里面歇了好久。但完赛的兴奋感让我恨不得立即将朋友圈刷屏。（我忍住了）

        第二次，鸟巢马拉松。同事比较多。又有啦啦队。在奥森里面跑，起起伏伏，秋日的银杏金灿灿，湖光山水（尽管是小假山，也是养眼的北京的秋）。各个地段锻炼的人群也很多，跑的过程相对轻松。还有力气在16公里处，在同事面前摆个pose。但是17公里以后，依然是一个痛苦的撞墙期，折返、折返、再折返的大马路，真是郁闷，双腿都快不是我自己的。冲刺重点时，在鸟巢里面，似乎全球转播我的奔跑一样，每位参赛人员可以带两名家属，于是观众也很多，大半看台上都是满的。满满的自豪感，很有felling。迟迟不愿意离开鸟巢场馆，在里面各种造型，各种摆拍，各种凹。。。

        大连马拉松，计划之内的半马。扬州半马没抽上签，婺源太远，怎么也要去大连刷刷成绩。同行的两位同事，一名新手，一名老手。大家一起欢快的奔跑在大连的街头巷尾。路过星海广场、跑过贝壳博物馆、起起伏伏的长坡缓坡，来来往往热闹的啦啦队，男女老幼，吹拉弹唱，骑警，很养眼。有了前两次的经验，这次也知道了如何及时补充水分，怎么协调身体，更知道了跑马的过程其实更应该享受过程，丈量一个城市的风景。全程无撞墙期，没有焦虑和惶恐期，没有刷PB的紧迫感。感觉真好啊。

        跑马，我越来越从容。明年试试全马？

        说到跑步，每天早上坚持5点15起来，至于出不出门，跑不跑步是其次，重要的是我5点多必须醒来，起来。这个习惯至今保持也有3个多月了，感觉时间被自己拉长，日子更加有意义。虽然每天早上起来也就3-6公里徘徊。或者保持每周有那么4次左右的跑步。对自己的一个坚持，点赞。

        坚持真的好难。困难如下：

        1、乐妹的安全感。乐妹夏天的早上醒来比较早。一般晚上3点左右会有点迷蒙。5点左右会有一个迷蒙。这个时候要是摸到我，她会踏实点继续睡。我的解决办法一般是5点，喂一瓶奶。她踏实我踏实。但是5点30-6点之间，她会喊我一次，要是我能及时的回答我在那里，最好再拍拍她，她也能继续呼呼。要是没回应，就撕心裂肺的哭啊哭。

        这么算下来，时间不固定，就导致我不能及时出门，怎么能坚持？

        解决办法：

（1）培养乐妹早上的睡眠习惯。间歇式每天早上在她醒来的时候在她身边，让她不会太警醒。这个有点难，尽量吧。小家伙现在精得很。

（2）喂完奶后，立即出门，5点50之前回家。短暂的半小时到40分安排好。

（3）把胖子叫来和我们一起睡觉。没我还有他。但是。。。。估计我们三个一晚上都没法好好睡觉。

        2、坚持早起。坚持早起就要坚持早睡。也就意味着我不能晚上看小说或者干点别的是太晚，至少不能晚到12点才睡觉。早睡就不能看书啊，近期买的书都成荒了。哎。

解决办法：就是坚持早起。早睡尽量吧。少看点垃圾信息，少刷点微博、微信、少看点小说。