摘自张德芬书籍
提升灵性空间的活动：
1. 跟宠物或小孩玩（要全神贯注，而不是心有旁骛）。
2. 与自己爱的人共度悠闲、温馨的时光（要全然地临在，而不是例行公事）。
3. 照顾自己养的花草、宠物。
4. 聆听优美的音乐。
5. 轻松地读一本让人回味或受益的好书。
6. 清理自己居家的空间。
7. 与大自然共处：去郊外玩，或是花点时间享受蓝天、白云、花草、树木等自然界的景物。
8. 写东西（日记或博客，与自己的内在有所接触）。
9. 做自己喜欢且需要投入创意的艺术创作。
10.可以放慢动作的运动（游泳、慢跑、瑜伽、太极拳）。
11.听一场好的演讲，并与主讲人产生共鸣。
12.欣赏艺术创作或表演。
13.宗教的修持（佛教：念经、持咒、礼佛、听开示；基督教：唱诗、祷告，读《圣经》、聚会；其他任何宗教上的修持）。
14. 静坐冥想。
