早上醒来，懒懒的不想起床，才20度的秋天，已经起床靠勇气了，暖暖的被窝让人好留恋。预测再不起床就要迟到，才不得不起床洗漱。

阴雨绵绵，上班的路有点拥挤，到了单位旁边，买了粥和包子，然后边看手机，边吃早饭。

朋友圈刷完，然后看看淘宝，股票，早饭吃好用了半个小时，然后去倒杯水，重新做到办公桌前。

打开电脑，登上公众号，看了下时间是8点50分，算了，9点再开始工作吧！于是看订阅号的推送，各种吸引眼球的标题，深深吸引着我，让我不得不去点开，看看究竟是什么内容？

＂深到骨子里的自律，是每天坚持做这件事＂

＂30➕的杨幂，佟丽娅为什么还有少女感？＂

＂一天24小时，我是如何分给3个公司和3个娃和100本书？＂

在看文章的时候热血沸腾，觉得他们怎么这么厉害，对他们鼎立膜拜，而完全忽略了自己手头有很多事情没有做。

没错，我也和很多人一样是拖延症患者，藉口待会儿再做，却迟迟进入不了工作状态。而且我还发现无限拖延不仅浪费大量的时间，还会形成拖延思维，严重降低日常的工作效率，把工作时间没完成的任务，挪到非工作时间，导致即没工作好，也没休息好，造成无限循环的焦虑。

在《终结拖延症》这本书中，作者就给出了很多解决拖延症的方法。首先，当你意识到你在拖延的时候，要梳理并且反思拖延的过程。把事情的截止日期，重要程度，延误的后果一一的列举出来。然后再把干扰你行动的因素找出，这个时候你就会很清晰的知道拖延的原因。顺着原因再去解决问题就会顺利很多。

如果是因为情绪状态不佳，就要想办法调整，可以暂时离开办公桌，去外面走一圈，或者喝杯咖啡，吃块巧克力，或者身体做个拉伸，闭上眼睛闭目养神一会，甚至听首欢快的歌曲，感觉状态好了，在重新投入工作。人不是机器，情绪状态很敏感，只有拥有好的心情，才能更好的投入工作。下午，我就是这样慢慢的进入到工作状态的。

还有一个很好的办法就是逆向规划，用未来的视角看现在。比如想健身，可以想象现在就是健身一年后的状态，拥有完美的曲线，令人羡慕的马甲线，那么在一年中，你肯定是不曾松懈，坚持锻炼的。如果哪天特别忙，也会调整好时间，不肯拉下任何一次锻炼。这种逆向思维，就会让你动力十足，而不仅仅是空想。

拖延症人人都有，只要找对了办法，就能从容应对，希望我们都能克服拖延症，变成更高效更优秀，人生之路越走越宽。