当你走进一个黑漆漆的房间时，你不会思索下一步该做什么，而是本能的去摸电灯开关。这是一种习惯--一种你已经重复了无数次的行为，是我们从经验中所获得的下意识行为。

在《掌控习惯》这本书中，作者认为，习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下是自动执行的。这让我想起现如今，我们出门必戴口罩，人与人之间不得已说话时，也尽量保持1~2米的距离，这是形势所迫形成的习惯，不由自主地根深蒂固于脑中，人们只是下意识的如此做而已！

万事皆有因果，一个人有什么样的习惯，就会想有什么样的结果。你爱记账，就可能有良好的储蓄习惯，就走在通向财富自由之路的正确道路上；你爱读书，博览群书后，就可能成为学识渊博之人；你爱写作，且持之不懈，就可能成为著书立说之人！相反，你爱喝酒，爱赌博，那离堕落也不远了；你的时间大部分用来刷手机，追剧，你离独立思考的能力会越来越远…习惯是自我提高的复利，就像金钱借助于复利倍增一样。人的习惯的效果，也会随着不断的重复而倍增。从建立一个良好的微习惯开始，每天进步1%，坚持下来一年多，等待你的是成绩会提高37倍。成功是日常习惯累积的产物，而不是一生仅有一次的重大转变的结果。

老子《道德经》中讲到：“图难于其易，为大于其细。天下难事必作于易，天下大事必作于细，是以圣人终为大，故能成其大。”所以，我们可以从建立最小的微习惯着手，改变自己。如想建立读书的习惯，从看一页开始，也许你看着看着就感觉很有意思，说不定看到5页10页，并从中感到让你引以为傲的成就感，悦纳自己，不断鼓励你继续读下去，从而形成一个好习惯。以发展的眼光看自己，培养成长性思维方式，在循序渐进中，形成一个精益求精，日趋进步的循环过程，在锲而不舍的坚持中改变着成长轨迹，形成我们的复合增长体系。

《掌控习惯》这本书认为，习惯的最终目的是用尽可能少的精力和努力来解决生活中的问题。

眼下，我们要面临的许多问题，在疫情面前显得微不足道，可它仍然真实横亘在我们每个人面前。成人要上班，要为社会创造财富，要借此实现个人价值；处在求学阶段的儿童、青少年要上学，每天封闭在家里，面对来势汹汹的瘟疫，和铺天盖地的信息，无所适从！为此，我们不仅要改变我们的工作，生活，学习习惯，更要重建我们的内心秩序，重新建立符合现在情况的好习惯！5G时代，有一部分成人可以在家实现办公，孩子可以通过网络上课、学习，是可以解决一部分的问题的，需要改变的是我们的意识而已。

诸葛亮在《诫子书》中告诫人们：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”我认为现阶段，让自己的心境宁静平和是当务之急，生活要淡泊，思想要淡泊，日常可以通过练习冥想达到内心宁静的目的，冥想还可以带来专注，利于学习、读书，提升自己。我儿子所在学校，老师已经通过网络来导读名家名作，有针对性地指导孩子们开展深阅读，我觉得这样积极的做法就很好，孩子们重在引导，方法得当，则可达到事半功倍的效果！

孔子曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜！”生命有始有终，时间与它是永恒的矛盾对立，难道我们要每天在刷手机中，在疫情带来的慌恐不安中“年与时驰，意与岁去”，然后“遂成枯落”吗？

我相信，凡是有进取之心的人都会选择，在这段非常时期里，建立良好习惯，让自己生活得更充实。

进步无止境，我们来看一下《掌控习惯》能带给我们什么有用的锦囊妙计，助我们成长。《掌控习惯》作者詹姆斯.克利尔在美国创办了著名的习惯学院，培训了许多渴望培养良好生活工作习惯的组织和个人，许多人因此得以改变命运。作者认为，任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括4个步骤：提示，渴求，反应和奖励，他把这4个步骤转化为转变行为的四大定律：

第一定律（提示）：让他显而易见。

第二定律（渴求）：让他有吸引力

第三定律（反应）：让它简便易行

第四定律（奖励）：让它令人愉悦

反其道而行之，建议改掉坏习惯。

习惯动作+刻意练习=精通。而习惯，是精通的铺路石，让你勇踏成功之路。美国心理学家威廉.詹姆士说：“播下一个行为，收获一种习惯，播下一种习惯，收获一种性格，播下一种性格，收获一种命运。”。好的习惯确实让我们受益匪浅，改变命运，但是在万物处在不断变化的世界中，一定要懂得定期通过反思和回顾，看自己固有的习惯，能否跟上你随环境改变的身份。这就需要我们在成长性思维的驱动下，在与时俱进中重新建立新的习惯，学习新技能，发挥潜能，来获得持久成果，实现终身成长！

亚里士多德说：“习惯于藐视恐惧，就变成了勇敢之人，而成为勇敢之人后则更能够无畏”。在这场突如其来的疫情中，我们都要建立新的好习惯，努力让自己成为勇敢之人，砥砺前行！