今天听的TED是关于体重的。这是个烂大街的话题了，演讲者却给出了与众不同的观点。出乎我意料的是，体重的高低和健康程度不划等号。
总以为超重的人会很不健康而事实则是健康程度跟以下四个习惯有关系。
图片发自简书App
不抽烟、适量饮酒、少量而频繁的运动、饮食里有大量蔬菜水果。而对应的健康程度图表如下：
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大家可以看到普通体重和超重和大体重的人分别在拥有以上好习惯中0-4个时同死亡风险的相关率。可以看到在同时拥有三个好习惯的人群中，超重者比普通体重还略低一点。这又一次告诉了我们体重只是个数字，如果你有运动的习惯，那么你肌肉比重会略高；如果你有少喝酒的习惯，那么你肌肉消耗得比多喝酒的人群少；如果你饮食健康那么你的脂肪更少。体重只是个数字，人们真正要的是健康和愉快生活。简单遵循以上四个习惯，那么不管你是否超重，都会活得更健康长寿。
