进入快节奏的现代社会后，竞争激励，人们似乎越来越焦虑，尤其是背负希望的八零九零后 ，已经成为一个普遍的社会现象，这不是专业病理上的“焦虑症”，而是广义上普通人常见的一种负面情绪，具体焦虑的原因从以下八个方面阐述。
1.患得患失
担心得不到，或者对得到的东西害怕失去。
职位晋升时期，过度担心无法达成所愿；谈了漂亮了的女朋友，担心在现实琐碎的生活考验 中，丈母娘万一不同意，女朋友最终没法和自己长期走下去。这种患得患失性质的焦虑可能 会导致一些超出常规的行为，比如贿赂或者胁迫其他员工选举自己，查看女友手机、跟踪女 友等行为。越患得患失，越容易背离初衷。
2.杞人忧天
为没根据无法控制的事情而忧虑和担心。
当网上有一些文章讲述未来将要消失的职业时，他们惶恐自己将来要失业；当朋友圈大谈延迟退休政策，他们担心快退休时要多上好几年班；总有一批人时刻在忧心忡忡将来养老金兑现问题、房产税、义务教育等等一切与民众有关的国家大事，这种事情是与我们自身有密切相关，应当关注了解，但一味的焦虑不可把控的事情只能徒增烦恼 ，于事无补。
3.完美主义
是一种建立在处处不满意、不完美之上的，极度追求完美、毫无瑕疵的想法。
世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱有的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲。但这种注定失败的投入使完美主义者容易自责，于是他们对自己更加苛刻地要求，进而达到过分的地步，不可避免地陷入了极端的紧张和焦虑之中，并且伴随一次又一次强烈地自怜自艾。
4.害怕失败
害怕没有达到预期，是对自己能力的否定
失败挫折是每个人都要经历的，这些因害怕失败而焦虑的人往往以一种宽泛的方式来定义“ 失败”。当他们对自己在一件事情上的表现感到失望时，他们不仅认为自己在那件事情上失 败了，他们还认为自己是一个失败者，引起更大的焦虑感挫败感。而且害怕失败的人在做事 情之前就忧心忡忡，自己是否有能力做到呢？万一失败别人对自己的看法是怎样的？带来什 么不利影响呢？陷入焦虑恐慌的情绪当中。
5.急功近利
心浮气躁、急于求成
有相当一部分人刚刚走上社会，哭诉压力大，自己作为底层职员晋升困难，想学对职场帮助的技术，又心浮气躁难以投入时间，一边苦恼自己实力不够，一边羡慕嫉妒领导们的叱咤风云，想着一步登天，现实生活未达到心理预期就焦虑难安，越心浮气躁急于求成，越难以有所作为，陷入恶性循环。急功近利者不知道绝大多数普通人都是从这一步开始的，是靠一点点积累，循序渐进慢慢成长起来的。
6.欲壑难填
贪心太重，无法满足
实力永远追不上欲望，目标达成的满足感瞬间被新的欲望吞噬掉，始终笼罩在得不到的焦虑 中，互联网的普及，让富人的世界展现在面前，强大的落差感冲击着欲望，欲望越大焦虑感越强，想要的太多，而又认不清现实。
7.不患寡而患不均
落后于近距离、同阶层的人而受到刺激
与电视上的财富大亨、富二代可比性相对较弱，距离现实生活比较远，如果处于同一个阶层的同学、邻居、同事，在人生道路上屡屡超越自己，那么让人难以忍受的挫败落后感会引发怀疑自己、焦虑等负面情绪。
8.耿耿于怀
放不下过去的遗憾、尴尬、耻辱、痛苦···
过去不愉快的经历始终无法释怀，像一颗颗地雷一样埋在日常生活中，想起时就会爆炸，让人瞬间进入懊恼、自责、愤怒、焦虑不安的情绪中。
如何克服焦虑？
首先要有健康平和的心态，认清焦虑是一种正常的负面情绪，找出焦虑的原因。
不要想办法逃避隐藏，深度剖析自己的行为，直面焦虑的原因。
合理调整期望值，静下心来努力，相信未来属于自己的那一份不会缺席。
做些有意义的事情，让自己忙碌起来，不要想的太多而做的太少，无病呻吟的人往往都很闲。
学会原谅自己，那个过去已经回不去了，但是现在可以成为未来的过去。
作息饮食规律、运动健身保持良好的精神、身体状态。
学会与焦虑和睦相处，毕竟它会伴随着你一生。
