起床：4：50

活动: 1、悦动50分：慢跑3.14公里+拉伸；

2、悦听《李中莹-吴文君NLP 亲子关系》

     “被忽略”是最大的伤害～你有多少次“忽略”了你的“孩子”？

3、悦读60分《内向者沟通圣经》

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第一章～第三章

【主题】用4P法唤醒内向者内心的狮子，迎接职场挑战；

①4P法：简单易记的四个步骤，可以优化你的表现。

*准备：计划越充分，应对越自如；

*展示：赢得好感的技术；

*推动：走出自己的舒适区；

*练习：创造机会，不断提高；

②内向者面临的挑战（四大陷阱）：

*压力：过度工作及社交，造成身心俱疲；

*你眼里的自己远逊于别人眼中的你；

*不懂经营“关系”，影响自己的职业发展；

*不敢站出来表现或不愿成为众人关注的焦点，成为职场隐形人；

③通过一些领导力测试，走出旧的行为模式，学习新的技能，找准自己的引爆点。提升自己的领导力的同时，坚持自己本来的风格。

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（测试结果可买书确认，或私信云水～）

【心得】

       性格与生俱来，不管内向或外向，都有适合自己的处事方式和工作方法，觉察和接纳自己，正视自己的弱点，通过学习提高自己的能力，逐步完善、改变。