一般的情况，家人在我不外出。增加垫上练习，还是拉伸为主，太硬了，一定拉软一点。
下午羽球三小时，看见的都说我胖了，先哭一会儿。养儿不易，为娘跟着增重。
还是把减肥提上日程吧，实在是有碍市容了。
7.15
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