调整作息后，除了精力充沛一点，觉得今天的自己和一个月前的自己完全一样，没有什么改变。
这都是自己认知自己的错觉。
正所谓旁观者清当局者迷。
调整作息，身体每天都在向好的方向改变，每天改善一点点，一点点真的是一点点，微不可察。
自己觉察不到自己的变化，得出错误认知，自己现在的状态和调整前完全一样。
而对于旁观者，他们获取信息的节点距离长，一点点变化累积程度大，可以更容易比较察觉出我的变化。
还有在睡梦中，我们的感知完全处于沉寂状态，根本不知道自己睡着了会干什么，在干什么。
而旁观者，能够很清楚的看到听到我们在干嘛。
调整作息一个月，我已经不打呼噜了，前期偶尔打呼噜，后期呼噜没打过。我是完全不知道这个转变的，我的舍友经常熬夜，他知道。
突然听到自己睡觉不打呼噜了，心里很高兴，这就是生活给我的一个小惊喜。
这个反馈对于维持正常作息，很有积极作用。
我很开心，哈哈哈，大笑三声。
