第2天的内容是放弃无效的方法，如果没有用做点别的，简单一点说就是无效改变有效就多做，无效改变是什么意思？就是这个方法，如果说没有效果，那我们就要想想要改变，要去想办法改变它，那如果这个办法是有效的，那么我们就坚持啊，这是今天的核心的主题，就是无效改变有效多做，结合我们生活当中的例子来说，比如说我们叫小朋友起床这件事情啊，我猜是好多妈妈都困惑的一个话题，我们会发现叫孩子起床很困难啊，但是我们常常哈我身边见到的很多的妈妈就会大喊大叫啊，甚至会发生争吵冲突啊，就是起床气。但是现在邀请各位们好妈妈们来思考一下，我们在这么多年叫小朋友起床的过程当中，我们的方法有变化吗？或者是我们的方法有效吗？就是说让我们有起床气的那个方法有效吗？如果是有效的话，我猜可能就不会有起床气。亲子沟通其实真的不是一件简单的事情，那如果您的回答是无效，那我现在就邀请您，我们来看看今天的内容，既然我们的方法无效，那我们要不要尝试做点别的啊？我们要不要尝试去找一个不一样的方法，比如说每天我们用大吼大叫的方法叫小朋友起床啊，他可能最终也起来了，但是我们都很生气，这样的效果好像不是我们期待的结果，那我们要不要想换一个方法去叫小朋友起床呢，比如说第1天晚上我们有一个商量的约定啊，明天早晨几点一定要起床，我们当然是两个人商量一个，共同约定一个时间，然后呢可以跟小朋友具体约定是闹钟响了你就醒了，还是说我拍手拍三下你就起呢，还是我叫你叫三声你就起呢还是怎样啊？我们去讨论一个更有效的方法来叫小朋友起床，如果您愿意这样尝试的话，或许会有不一样的效果，甚至或许还会有意外的惊喜呢，所以我们来看一看今天的这个案例啊，失恋的小云，看看这个老师是怎么来分享的。37页关于巧云的故事，关于巧云的这个故事，咨询师用了未知，他没有预设，各位老师注意，到这里咨询师没有预设，没有预设告诉巧云一定是怎样怎样，就是要劝他，劝他怎么样怎么样，这是一个未知的态度，就是那么多人都那样做没有用，说明这是一个无效的方法，对于咨询师来说对于巧云来说都是一个无效的方法，所以呢咨询师很他就不用这个无效的方法了，他就要去想办法去换一个方法，所以这个咨询师就想到了焦点解决的哲学啊，没有用，那么就做点别的。

首先建立这个信任关系是很重要很重要，所以在这里呢，他们两个已经建立了很信任的关系，那接下来呢？你不是亵渎了你们神圣的爱情啊，这句话我觉得特别棒，一下就让这个巧云愿意去想哈，那么既然他的目标是要有一个神圣的爱情啊，那么他就又去很巧妙的就问这个小巧云啊，你刚刚说你们的爱情很神圣，但你竟然在卫生间也想他，这句话我觉得特别棒，一下就让这个巧云愿意去想，那么既然他的目标是要有一个神圣的爱情，那么他又在卫生间也在想，其实也是一个无效的方法，对于巧云的那个目标来说，在卫生间也想这也是个无效的方法，所以这个咨询师很巧妙的说说呢，这个对于巧云来说，对于巧遇的目标来说是一个不利的方法，所以这个巧云就被他咨询师说的啊，一愣一愣的，连忙就问我要怎样才不会亵渎他们的爱情，因为他们的爱情是神圣的，这是巧云的目标，他也不想去亵渎他们的爱情，然后咨询师这时候才说啊是有办法，只是不知道你愿不愿意做，巧云忙点头，大家看到这个地方的这个巧妙之。咨询师很巧妙的抓住了这个巧云的心理，能够理解他，然后抓住他的目标，然后用他的无效的方法去结合他的目标，就是让他去看到他这样的方法，能实现他的目标吗？如果不能那他当事人巧云就不愿意改变，所以咨询师就说那既然是神圣的爱情，就得找一个神圣的时间和空间专注的一些才不会亵渎，所以呢，这就是咨询师在给巧云一个有效的方法，就是尝试一个有效的方法，所谓神圣的空间指的是没人打扰可以专心思考的空间，神圣的时间就是在一天中巧云觉得最好最期待的时间，所以呢，咨询师和这个巧云经过讨论协商就找到了，每天晚上那个再说。让巧云这样去做，可能啊可能就会做几天就做不到了，因为对于青少年这个陈一鸣老师，他是一个很了不起的青少年的咨询师啊，他对青少年是了解的，首先对于巧云来说，所谓的神圣的爱情本来可能就是他的，仅仅是他一个人的一个不合理的认知，就是青少年很单纯的一个想法，也没有什么真正的神圣的爱情，但是对于他来说是这么想的，我们要去做，就是昨天说的未知的态度。昨天的那个第1天的主题不预设立场，站在孩子的立场去看问题，那么这个咨询师同样也站在巧云的立场去看啊，他想有一个神圣的爱情，但是他办不到，他现在这个方法好像实现不了，所以他就愿意改变啊，去跟咨询师一起去讨论商量去找到蛮有效的方法，所以他们的资商目标基本就达成了，大家看到这个咨询师的嗯，他接着又引导这个喜欢看古代穿越剧的巧云去思考，古代人在进行神圣的事情时都要先沐浴净身啊，这这是基于这个咨询师对巧云的一个了解，然后呢就更加把这个神圣两个字哈强化了，就是巧云的目标是他所想要的那个神圣就强化了，于是他们就有。就是洗完澡后这个点，然后再推广，与小华的爱情啊，这个爱情是打引号的，因为本来可能就是他一个人在想啊，所以就是说只要与小华有关的哈，他就是那个都属于爱情，都只能在约定的时间去想，在其他时间地点都不能想，否则就是亵渎爱情，这个我觉得太了不起了，这样一下就让这个巧云知道说，那么他要控制自己啊，在其他时间地方都不能想，只能在那个固定的时间空间里面想，这样是不是就达到了妈妈带巧云来咨询的目标，就一下子看起来实现了巧云的目标，也实现了妈妈的目标，也实现了咨询的目的，这是我看到这个咨询是非常了不起的地方。说了他就是知道这个巧云是一个认真的个性，一定会老老实实的执行，所以他们一周之后见了小龙就说大家讲的对，现在不适合恋爱，同时小华好像也没那么好，然后咨询师就带着好奇而尊重的态度去聆听，大家注意好奇，尊重聆听，这些词是我们需要重复1万次的好奇，那么就要保持未知，如果我们能够好奇未知，而后才能做到尊重，然后专注的去聆听啊，原来这一周的巧云真的是按照约定去做了，但是他第1天足足想一个钟头啊，第2天就只能是55分钟，第3天就是45分钟，然后就想不下去了，就觉得很难熬，就问巧云为什么，小杨就说很想出去。时间随着想的时间变短了，想看偶像剧的欲望越来越强烈，他就觉得那个神圣的爱情好像浪费自己的时间，白天到学校也不会一直关注小华，对自己与小华的关系也你觉得没什么了，然后一周后来来借那个咨询公司的时候就说了这个上述的结论，大家看到了吗？就这个咨询就有了效果了，所以这里说的这个就是无效，就换你自己的是不同的事情做哈，大家看那个书上的41页，sMBt就是焦点解决有三条重要的原则，如果没有用就不要固着在这件事上，如果没有用做点别的事情，如果有用就多做一点各位好妈妈们，我猜了很多人都会有冲孩子发脾气，抱怨唠叨，尤其是女人。想唠叨对于孩子有用或者对于家人有用，那如果您的答案是没有用，那就不要跟我说所谓的不足，就是我们很僵化，我们要坚持，我们要物质一直要这样做，那就做掉别的，如果找到有用的话就多做一点，比如说咨询是这个啊，神圣就特别有用啊，一下就启发到小云，就和小龙达成了共鸣，这就是一个有效的方法。学家发现很多事情虽然给我们带来困扰，但因习惯使人很容易让我们得过且过的继续，就是说我们很误很无意识的盲目的重复，这是我们惯有的一个思维方式哈，所以大家要注意觉察，注意去觉察我们每天的是我们有意识的行为还是无意识的行动。比如说早晨起来叫孩子起床会生气，可能是一个无意识的行为啊，那比如说我们回家看到小朋友又在打游戏，我们就抱怨发牢骚，发脾气，可能也是无意识的行为，这些都要去觉察一下，那这些无意识的行为有效吗？如果没有效，那我们要不要去换掉别的啊，所以以焦点解决取向的思维方式来看，如果现在使用的方法有效就继续用，如果现在使用的方法无效就试试不同的方法。父母和师长是用了许多无效的方法去劝告巧遇，当他们发现无效之后赶紧去找心理咨询师，这就是尝试不同的方法，啊，这里我也想到我昨天的一个小朋友啊，小小小，嗯，小访客哈，他来做咨询，嗯，他就是我就赞美他了，我说你看你啊，在原来的基础上来发泄说用原来的方法对自己没有太大的帮助，你就很勇敢的来尝试打电话预约咨询，这就是一个不一样的方法啊，然后昨天一个小时咨询结束后，他的自信就从三分提高到了八九分，他觉得哇好有效，刚开始他预约我的时候都在说我是不是有点抑郁了，然后昨天就找到了他接下来改变的一小步，还要把自信维持到9分。实现其他的目标啊，所以说我们一定要去有意识的尝试去寻找有效的。那个巧云看似一团乱的问题啊，比如说不正常的行为问题，常常哭的情绪问题，无法专心上课的课业问题啊，只要找到一个突破点就有改变的希望，比如说巧玲对于这份恋情的看重与神圣感，这就是咨询师很巧妙的找到了一个突破点，所以我特别佩服这位老师哈，然后志雄是根据他很认真的个性，希望他不要时时刻刻的都将注意力放在自己这份恋情上，而是更专注的在一个神圣的空间与时间好好的想，他与小华的过去，这样的一个小小的改变呢，就在巧云的生活中产生了不同的效果，最后就带来了一个滚雪球般的效应，所谓的滚雪球就是小改变就带来大改变，就是只要有一点点。你比如说最近我们我们家小朋友去哪怕走10分钟跑10分钟回来，这个看似小小的改变，小小的喜欢的样子。一个一个概念，因为一个人是一个系统，一个人的某个行为改变，那么其他行为就会相应的，或者说看到一个人的想法改变，那么他的行为就会改变，就要巧遇，而他的想法改变了，他把这个事情啊当做是一个神圣的爱情啊，当做是一个神圣的事情，然后去神圣的去做他的行为就改变了，而行为改变了，然后他的想法就又改变了，他又发现噢这样太煎熬了，发现他跟小华的这个爱情啊所谓的爱情好像也没那么重要，于是他的认识就又改变了。一页就是还有一个案例，就是说妈妈抱怨哈，她的小孩很难带，就是不好好吃饭吃零食，这也是一个恶性循环的结果，就是我们的好多妈妈们会心疼孩子啊，孩子不吃饭啊，那我们就劝呀骂呀生气呀，他还是不吃还是不吃呢，我们就给他准备一点零食，然后呢，他饿了的时候就会吃零食，当他饿了的时候有零食吃的时候呢，当他到饭点的时候他就又不想吃饭了，啊，这就是一个恶性循环，然后妈妈就又生气啊，又唠叨啊，然后呢依然给很重要，不光是这件事情，事情大家可以想想有没有类似的，那么既然这个恶性循环是因为无效循环缓慢。实际情况想想有没有类似的恶性循环往复，那么既然这个恶性循环是因为无效方法带来的，如果这个妈妈愿意尝试说，那我就断了孩子的零食，让他饿到底，让他真的饿了，他会不会要吃饭呢？我猜可能会有不一样啊，我们看一下这个帮忙改变的技巧，42亿啊，1234个步骤，这个就是各位老师和各位好妈妈，如果你们今天要去做冤孽啊，咨询的阅历，这是一个非常好的模板，这是一个非常好的可以参考的问句，1234。或者我们可以换一下这些话哈，比如说如果我们问妈妈啊，两位好妈妈在约定就问这位妈妈，那你希望啊，那个孩子会是什么样子呢啊，你希望你做好妈妈是个什么样子呢？那你希望这个问题解决了，结果是什么样子呢？都可以啊，就是第1个我们要去探寻目标，啊，要去寻找目标讨论目标，当然还是前面说的，我们要建立关系，通过我们学的赞美同理倾听啊，积极的关注去建立信任关系，然后就问你的希望你的目标，你想要什么啊，这是第1个问目标，第2个呢就去借由将目前的行为和目标对比来促使其发现目前使用的方法无效，关于这个目标行为，我们在这本书的第11天还有具体的说明11天还是12天目标行为的。所以我们就要让这个当事人在这个案例当中，就是给妈妈看到他这个行为与他的目标是正相关还是负相关啊，这个方法对于他达成目标有效吗？还是无效，各位妈妈们问一下自己，我们每天用了那么多的方法，对于你想要的目标是有效还是无效啊，所以就咨询师就问了，那如果孩子因为吃了零食或挑食而吃，吃不下正餐你会怎么处理？那妈妈就说那就算了，然后就又问这样的方法能让孩子健康吗？妈妈很快回答说不能啊，就是当这个妈妈认识到，承认自己采用的方法是无效的时候，就可以进行下一步讨论有效的方法，各位妈妈们可以跟自己讨论一下自己的这些方法都有效吗？当你发现自己的方法无效的时候，我才啊你比较愿意去考虑采取下一。那跟孩子也一样，有个孩子想要学习，但是想来就问问他打游戏对于。看来第3个步骤就是引导咨询对象换点别的事情做，我们在阅历的过程中就问一下这个妈妈啊，那看起来你很清楚，吃零食是不健康的啊，这个很不容易就再问一下妈妈，那你有想过其他的方法吗？唉，这个妈妈就可以去想了啊，我们在约列当中也是同样的，可以用这样的句子去问，也可以做适当的调整，第4个步骤是鼓励和约定啊，然后就要去欣赏这位妈妈哈，鼓励她愿意尝试新的方法，愿意去思考，然后愿意去行动就要去赞美鼓励，然后约定啊，那你接下来比如说，嗯就不去给孩子买零食啊，这是一个很好的方法，你愿意试试看吗？然后他们还急涨表示加油哈，我们跟我们的孩子同样也可以，比如说孩子觉得说那我今天打两个小时游戏，对于考100分看起来是没有用，那我愿不愿意调整？如果孩子愿意，那我们就也可以机场鼓励啊，拍拍街对于大孩子啊，对于小孩子就可以抱一抱，提醒一下各位好妈妈，不要期待一天打游戏打两个孩，两个小时的孩子一下变成0，不打游戏这个比较难啊，就像刚才前面的滚雪球，我们一定要去从小改变开始，然后慢慢的去发发改变。第2天的最后集学集有abc，大家就可以做这个练习哈，用这个练习去练啊，或者说去讨论都可以在上面举个例子，如果孩子老是用哭或者不认同的方式来解决问题，试着使用今天所学的方法来帮助他比较过程记录下来，就是说，嗯如果我们是两个妈妈阅历啊，这个妈妈比如说老师用唠叨批评的孩方式去去那个教育孩子，那有用吗？我们试着可以写下来，就是大家在约略的过程当中也邀请大家去养成记录的习惯啊，当事人和咨询师观察员都记录下来，然后比较方便讨论，然后呢也比较便于我们课后的反思哈，无论是对于谁来说哪个角色都需要进一步的去思考总结，所以大家也可以记录下来。说的那4句需要达到什么目标啊，然后就思考这个方法对目标有用吗啊，接下来还有别的方式吗？然后赞美去鼓励他去尝试新的方法，最后再次提醒大家不要一直发问啊，不要一直发问，嗯，这个每问一个问题呢，一定要去，嗯，同理一下来访者或者说至少重复一下他的句子，表达你听到了啊，或者同或者赞美一下，欣赏一下等等都可以，总的来说不要一直发问啊，更不要去批评指责，啊不要去评判，保持我们第1天的不预测，这是很难练的啊，可能需要练一辈子的一个嗯态度绘制的态度，同时呢，也再次提醒大家不要去练那些很很偏激的问题，就是说我们就是按着书上的方法按部就。伙伴们啊，我们就照着书上就是嗯，生搬硬套的去练哈，就是练这些句子不要发挥，嗯，也就是说不要吧，自己生活当中的一些边界带进来哈，我们就是尽量的靠着书上的这些句子去练，因为这这些练习呢，都是训练我们的思维模式，当我们的思维模式改变了，你会发现你生活当中的事情自然而然的就改变了，我们的生活，我们的现实，所谓的现实是我们建构出来的，这是焦点解决的哲学哈是我们的思想，啊行为建构了我们的生活，那么我们的关系是怎么来的，我们的关系是两个人互动来的啊，不是说谁不好谁不好谁就好，而是一个人对另一个人另一个人的态度直接会影响甚至。的关系一定是相互影响的，互动的结果不能说谁一定有问题，谁一定不好啊，我们尽量去觉察，保持不预设啊，站在对方的立场去考虑，那么今天呢重点去练习去解锁啊，生活当中那个无效的方法，然后经过讨论去寻找有效的方法进一步去尝试，如果找到有效的方法，那我们就去做多做啊，有效就多做多做就维持改变啊，最后我们就拿一句话来总结，无效改变有效多做如果多做那么改变就持续啊，还是感谢各位好妈妈的参与啊，同时祝福我们的每一位好妈妈今天的学习愉悦能够更加的快乐。