文：酷啡生涯

最近遇到了好几个35岁+遇到职场瓶颈或危机的咨询案例。

同样作为35岁+的年龄，在危机来临前提前转型做生涯咨询师的我，有时候看到那些没有提前做好准备就已经被职场劝退的同龄人，内心深处真的很为他们感到遗憾，也希望能尽自己所能帮助他们。

35岁被企业请退、40岁被企业请退这些都已经不是新鲜事了。

因为有些人把一手的好牌打成了烂牌，现在想重新做个改变，但不知从什么开始，现实是那么的残酷；有些人在稳定的职场中度过了舒舒服服的10年，以为它能保障你到退休，但有一天被公司请退，完全乱了阵脚，不知道该怎么办。

A先生，某外企物流总监，37岁，最近跳到新公司以后发现自己无法适应新公司的文化，跟领导的关系处得很不好，每天都过得很郁闷，想换工作，但是外企总监的位置可不是想跳就跳的，还得看有没有机会。

B先生，在某互联网公司做运营策划类的工作，36岁，职场危机感非常强烈，想换个环境去面试，发现很多互联网公司的CEO都是90后。

C女士，某国企副总裁，38岁，在这个国企待了10年，前段时间由于高层地震被请出局，从没有想过这样的局面，完全打了个措手不及，想要创业，但又不知道怎么创业，再找工作面临很尴尬的局面。

那为什么会发生职场35岁危机呢？我觉得原因分内外部环境。

从外部环境来看，我们遇到了一个变化动荡的时代，而且变化得越来越快。传统行业及外企逐渐下滑，互联网、人工智能等新趋势占的比重越来越多，社会的人员需求在发生重大变化，过去被视为铁饭碗的公务员、国企等也在经历着巨大的变化，这个社会不再有"所谓安全“的铁饭碗。如果在这样的时代，如果依然固守自封、不学习新东西，很快就会被这个时代淘汰。

另外，根据生涯理论，大部分人的职业发展线都分为三个阶段，上升-维持-衰退。不同职业的发展周期不一样，但一般在企业的话，职业发展的上升期为25-35岁之间，职业发展的速度很快，职业收益上升迅速。35岁之后慢慢进入维持期，35-45岁进入中高层管理层，上升的趋势平缓，最终达到职业发展的顶峰。35岁之后的维持期，职业发展的上升趋势会平缓，所以有一部分危机是来自于自己内心，因为从上升期进入维持期，很多人觉得自己不再上升，所以产生了焦虑感。

35岁+以后，随着你的职位越来越高，高级经理、总监、副总这种处于金字塔尖的岗位需求会越来越少，这时候跳槽也不是想跳就跳的，还得看看有没有相应的机会。

过去我们父辈那个时代，35岁以后就算我们不再成长，也可以利用自己过去十几年的经验来扛过去职场危机，但现在，过去的经验都不值钱了。因为知识更迭太快，说真的，经验值钱的行业越来越少。比如说互联网程序员，有几十年经验又怎么样呢，新的语言出来，照样戴起老花镜重新学。而且人工智能的出现，有可能完全让一个行业彻底从我们眼前消失。

从内部环境来看，我在35岁面临职场危机的这些来访者身上，发现了一些共同点。

第一，他们的专业业务能力都没有问题，但是之前只顾干活儿，没有打理好自己的人脉资源。

第二，常年保持两点一线， 除了工作之外，没有让自己跟外部圈子保持紧密的联系，没有持续让自己保持好奇心。

第三，在一家公司工作5年以上，甚至10年以上，或者职场生涯中都没有跳过槽，这家公司就是他全部的职场生涯，因为之前没有接触过其它公司或其他环境，对外界缺乏了解、充满恐惧。

不管怎样，今后职场35岁（或40岁）危机是一个大概率事件，我们怎么样度过这些危机呢？

如果你还没到35岁或到了35岁还没遇到职场危机，希望你能从现在开始提前做好准备。

1）建立起自己的人脉圈子，多去参加行业或者行业外部会议，让自己树立影响力

35岁以后如果你还是通过在招聘网站海投简历来找工作，那你一定要重新审视自己，跳槽最好的方式是内部推荐或猎头推荐，内部推荐就考量你的人脉圈子。圈子包括行业内和行业外，都需要你去用心经营。

还有一个重要的事情就是，就算不跳槽也需要定期去更新你的简历，更新简历是对自己过去的职业经历复盘的一个过程，也是一个测试职业竞争力的方法，如果更新简历之后也不会有其它公司的HR或猎头主动联系的话，你真的需要提前盘点你的职业竞争力，而且平时找几个比较熟悉的猎头，定期保持联系。

2）不要停止学习，包括专业知识的学习以及人生的学习

现在已经进入了一个终身学习的年代，文盲的概念已经不仅仅是说那些不识字的人了，再加上现在的学习资源这么丰富、便于得到，为了不被社会淘汰，不断学习必须是我们必备的能力。

如果年龄大了，那就更要学习了，你有多久没看过一本书或学新的知识了呢？

3）让自己保留随时选择的能力

你可以在一个公司待很久、可以不选择跳槽，但是时刻要让自己保留选择的能力。因为世界上没有所谓稳定的工作，我们终将都会面临这个问题。

比起斜杠青年，我们更要做斜杠中年。除了你的本职工作之外，你一定要有自己的斜杠标签，如果现在还没有，一定要在自己的兴趣爱好中寻找你可以擅长的，培养出斜杠能力，比如儿童摄影师、抖音专家、在行行家、生涯咨询师、职业培训师、理财顾问、插画师、插花师、烘焙专家等等。

如果你已经遇到了35岁职场危机，那更要保持稳定的心态，迎接这前所未有的挑战。

1）接纳现状

这不全是我们的错，也不是因为我们不够努力，只是我们正好面临了这样高速变化的时代。所有问题的解决，都从接纳现状开始。

2) 自我探索、摆正态度

其实35岁职场危机恰恰是一个机会，是我们不愿意面对但终将都要面对的一个机会。通过这个危机，我们都要补一门叫”自我探索“的功课，这门课，从我们很小的时候就落下了，直到30几岁，还不知道自己的兴趣、能力、价值观。早一些自我探索，可以增加你对自己的了解，提高你重新找回自己的胜算。（可以找专业的生涯咨询师进行梳理）

如果家里条件允许，也可以借此机会让自己慢下来一段时间，认识自己、探索自己。

35岁危机的最大难点就在于自己的心态，比如《绝望主妇》的结局，Lynette重新回到职场，忽然发现自己伺候的大老板，是从前自己带的实习生。现在的我们，也很有可能会面临这样的尴尬。即使遇到这样的情况也要不卑不亢、能屈能伸，虽然很难，但必须让自己做出改变。

3）梳理自己的人脉资源，同时开始学习新知识技能，让自己补功课

被落下来的功课迟早要补的，如果之前没有学习新知识新技能，对于现在的社会不太了解，需要让自己积累这些知识和技能。其实，之前十几年积累下来的很多能力是可以直接迁移到新行业或新职位的，会让你缩短迁移的时间。

并且仔细梳理自己十几年的人脉资源，看看有没有可以利用的人脉资源，包括同事圈、同行圈、同学圈等。

职场中年危机，是人生面临诸多危机之一。只有放弃旧的、过时的观念和习惯，才能度过危机，顺利进入人生的下一阶段。

很多人不敢面对现实，所以无法克服心理和精神的危机，只能止步不前，不能享受下一场新的人生。

但只要勇敢面对，不抛弃不放弃，我们可以开启全新的第二场人生。

余生很长，莫要慌张，接纳现实，勇往直前。