早起033

今日分享：

你也可以做自己的旁观者，第一个你在思考，第二个你在观察第一个你的思考。

怎么能训练这种自我分裂的能力，自己来当自己的旁观者呢？两种手段可以训练。

第一种是练习冥想，这是练习旁观我们内在的体验和感受。

第二种就是训练批判性思维，这是练习旁观我们的思考过程。

但这两个方法里有一个很重要的区别，冥想要求你不要评判自己的体验，只是单纯去感受它。但批判性思维却要求你像检察官一样，不断检验和评判自己的思考，从而提高思考的质量。