2020年9月9日 07:49:52

昨天下午下班，墨迹和一会儿，回家去跑步了。

六点下班，墨迹到七点，回家路上到八点，跑步完九点。

然后剩下的到睡觉前的时间都浪费掉了。

先说说昨天的跑步，这次去可带着跳绳的。

快速绕公园跑一圈，洗把脸，拾级而上，走到半山腰的圆形小广场，到达自己的小天地。

今天快到小广场的台阶上，做了一个人，男的，油腻后的身材，坐那在刷手机。

现在的油腻不挑年龄了，20多岁可以油腻，30多岁也可以，最多的可能是40多岁。

小广场上，有一个人影在，在上走步，反向的背走，慢慢的转圈，约莫四多岁的样子。

赤脚的，因为旁边扔着一双拖鞋，想必是他的。

管他呢！开始我的表演，跳绳。

脱下心爱的小坎肩，取出跳绳，热身就不用了，因为刚跑完步，早就热了。

脱小坎肩是很有必要的：1.要不跳完绳都湿了，带着汗水贴在身上，难受；2.放在旁边，跳绳的间隙，出汗了，可以用小坎肩擦汗，脸上的汗。

特意试了一下跳绳的长度，之前一直有个疑问，这跳绳是长了，还是短了，多少才合适，不合适是不是会影响跳绳的次数。

带着问题，上周天在公司，专门看了跳绳视频教学，有说这个的。

按它的测试方法测试了一下，马马虎虎测了一下，勉勉强强可以，这也好，以后就不会质疑这方面了。

跳绳开始，前跳三组，每组三百多下，后跳一组，两百多下。

前跳的每组的三百多下，不是一次完成的，有间断。

心里暗暗的有个小目标，500个，连着跳下来，不间断。

也是前几天看那视频知道的，初学者该达到的数量，个人觉得自己一口气能跳一千个就是量化的一个目的。

但是每次跳也就两百多个，也没强求，强求一下估计也就三百来个。

大目标太远，太空，不容易达成，就先搞定一个小目标，但一定要量化。

这次跳绳的小目标就是500个，先达成再说，别的不能再去多想，也不能变。

尽量简单，可执行性强，不要变动，不要怀疑。

跳200个时体会不到500个那种感觉，500个也体会不到1000个那种感觉。

做事都一样，浅尝辄止和持续深入，是有本质的不同，本质的感受也不一样。

跳绳，先去体验跳500个的感觉。

跳完绳，沿着圆形广场的弧形阶梯边沿，趴在台阶上移动着做俯卧撑。

印象中是只有两阶的，特意一看，竟然有四阶，只不过每个阶梯，很浅。

印象和经验中的好些事，其实并没有那么的准确。

要去增加认知，优化认知，进而优化经验，优化自己多出的选择。

迷茫就是不知道如何选择，不知道如何选择就是认知太少，看着这选择项的权重都一样，

哪个都行。

俯卧撑做了一个单面，这次是一口气昨晚的，中间没有起来，但稍微有停顿，坚持下来，做最后那几个的感觉还是很不一样的，像是在竭尽全力。

俯卧撑完了，拉升了下肩背，大臂酸酸的，不错。

接下来伏地爬行，去TM的别人眼观，干就完了。

第一次爬行20个，第二次16个，完事儿。

按最近的新想法，把跳绳藏在小广场这里，就不用来回带了，因为只有在这一块用。

就在放坎肩的灌木丛处，有个洞，从上到下，就装袋子扔了下去，藏着了。

今天去，看还在否。

要能放下好些事，能放下好些人，能放下过去的自己，不断去感觉，去尝试，去寻找新鲜的东西，去发现新的自己，这就是意义。

说话不要那么一本正经，纯粹的的实话，给人说教似的。

住那公寓旁边挺吵的，杂乱。

今天下班就不墨迹了，直接回去，锻炼完，再过来公司，看些东西。

呆那公寓的小房间，呆那嘈杂的环境里，没有什么可得到的。

那就就当回去睡个觉的地方，跑个步的地方，不错。

ok。

2020年9月9日 08:51:54