约会的时候对方总是迟到，你们会怎么处理？孩子你来带，家务总是你来做，另一半回家坐在沙发上总是打游戏这个时候你没又是怎么来处理的？争吵是不是当时的一种方式？那争吵在表达什么？
争吵中会出现的激烈情绪，那根本不是失去理智，而是完全在情理之中。人的脑部已经将狐立与可能失去爱的联结设定为原始恐慌反应。这种会想从少数几个所爱的对象，身上得到安全情感联结的渴望，早在进化之前就被印在人的生命里。因此争吵其实我们在向对方来说＂你会支持我吗？你在乎我吗，我需要你时呼唤你的时候你会在我的身边吗？＂
争吵的背后是充满了诉求，是想得到对方与我们情感的联结，但这种感觉到这种联结失去的时候两个人便会进入到＂战或逃＂的模式，同时，为了得到回应（任何回应都行），他们要么态度激烈的责备对方，要么自我封闭，试着让自己不去在意。其实两个人都在害怕失去对方，只是反应的方式不同罢了。
争吵只能争吵吗？当然不是。当对方能够听到彼此对情感依恋的呼唤，并给于温柔的回应时，他们就会打造出一段经得起差异，上海一时间考验的感情，而这样感情的建立就会是争吵就此停止。
那怎样能听到对方所表达的情感是什么呢？ 首先我们要不带评论的就观察与描述。印度哲学家克里希那穆提曾经说，＂不带评论的观察，是人类智力的最高形式，＂对大多数人来说观察他人进行，为而不评判指责或以其他方式进行分析是难以做到的。什么才是不平判的观察呢？比如＂你太大方了＂和＂当我看到你把吃午饭的钱都给了别人，我认为你太大方了＂后一句话典型的是一种现象的观察及现象的描述。
其次是感受表达内心的感受，不仅可以促进亲情还可以改善沟通，我们来区别这么两句话，＂我觉得我的吉他弹的不好＂＂作为吉他手，我很郁闷＂后一句话，这就是感受，而且一句话，只是表达想法。
最后是真实的表达出自己的需要与请求。我们要清楚地告诉对方，我们希望他们做什么。
一旦我们看重彼此的感情，并能兼顾对方的需求，那么我们就会相信我们所表达的愿望是请求而非命令。争执也就会从此消失。
