内在小孩是
你情绪化的根本原因

为什么我们明明很努力，
却还是感觉到焦虑和压力？

为什么我们
不断证明自己，
却仍然无法
获得认同和肯定？

为什么我们不论做什么，
在亲密关系中
依然充斥着误解和伤心？

为什么我们想
给孩子最好的爱，
对待孩子的方式
却还是和父母对待我们一样？

为什么我们
学习了很多的知识，
知道了很多的道理，
但回到生活中还是用不上？

究竟是什么
限制了我们？
究竟又是什么
让我们无法
发挥自己内在的潜能？

其实那些
早已淡忘的童年创伤，
一直在潜意识中困扰你、
伤害你、控制你。

你是否已淡忘了
童年的那些经历？
但那些记忆
会深藏于你的潜意识中，
在潜移默化中影响你的一生。
一次父母打骂、
一场噩梦般的考试、
被同龄人欺侮孤立
……

这些被淡忘的童年创伤，
就是被你遗忘的内在小孩。

内在小孩
是你情绪化的根本原因，
而你却根本不知道他的存在。
也许某天，
你就会突然开始生气、发火；
也许你会对某些事特别敏感，
甚至都不愿提起；
也许你会有模糊的悲伤感，
却找不到任何与悲伤相关的记忆。
你甚至无法控制自己的情绪、思维，
感觉全世界都在与你作对。

你也并不知道，
你在无意识地重复着
父母对待你的方式，
你无意识地把这种方式
复制给自己的孩子，伴侣，亲人。

你明明很讨厌
父母对着你吼，
但你却又控制不住地
对自己的孩子吼；
小时候你一调皮就会被父母打，
现在的你一看到自己的孩子调皮，
就忍不住去打他；
小时候不睡觉，
不吃饭，
就会被骂，
现在看着自己的孩子
不吃饭不睡觉，
自己心里面
也莫名其妙的烦燥，
甚至控制不住的打骂孩子
……

其实，
你是否知道，
那些早已淡忘的童年创伤，
一直在潜意识中困扰着，
伤害着你，
控制着你？

01
认识内在小孩

内在小孩
就是孩子般的敏感、
直觉力、好奇心、想象力、
天赋智慧和感受感觉的能力，
这些并没有随岁月的流逝
和成长而改变或衰退。

在我们年幼时，
因为我们的心灵
没有得到足够的满足和安慰，
使得我们的内在
形成一个被隐藏的
敏感脆弱空间，
如同一个没有长大的孩子。

等到我们成年后，
一旦遇到挫折，
就会被这个内在小孩接管，
沉浸于痛苦中，
做出不负责的行为，
造成我们在关系中的挣扎和受苦。

孩子是没有勇气和智慧
来面对他所遭受的伤害的，
但是身为成年人，
我们有足够的成熟度，
就像安抚、
疼惜自己的孩子一样，
去疗愈我们的内在小孩。

一旦我们的
内在小孩得到了疗愈，
他的喜悦、创造力、生命力、
信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，
为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

因为我们每个人
都带着一个这样的内在小孩：
有着深沉的恐惧和
缺乏安全感的内在空间；

因为当我们还是孩子时，
我们经常得不到本来应该得到的
来自于父母的认可、支持与爱；

因为当我们还是孩子时，
我们都曾感受到不被爱、
不被看到、不被听到、
被指责、被比较、被忽略；

因为当我们
还是孩子时，
我们无法清楚地
去表达我们的需求和愿望。

所有这些
都造成了我们的创伤，
然而，
为了生存、
为了长大，
我们埋藏了这些创伤。
我们隐藏了合理的需求和愿望，
我们失去了和纯真、欢笑、
真实以及生命本质的连结。

我们把恐惧与伤痛
放在一旁不理不睬，
我们习惯处于分裂和分离中，
就这样这成为了我们生活的方式。
甚至，
我们还把这种创伤，
无意识地一代一代的
延续给我们的孩子，
我们的后代，
让孩子们也一直
在重复着
在这些创伤中生存！
……

02
受伤的内在小孩的若干模式

关系方面
* 对亲密情感充满渴望，可每当靠近的时候又忍不住想逃开；
* 渴望肌肤相亲，可是一旦被触碰却莫名紧张不安；
* 我们努力经营婚姻，却还是得不到丈夫的疼爱或妻子的欣赏；
* 我们不断证明自己，却还是无法获得父母的肯定；
* 我们为孩子煞费苦心，却还是无法和孩子沟通；
* 我们不敢说“不”，被他人侵犯界限也只会忍耐。

身体方面
* 身体处于紧绷的状态，敏感、失眠、抑郁、躁狂、长期噩梦；
* 成天劳碌匆忙，无法活在当下，容易疲劳，走神，健忘；
* 上瘾的行为：抽烟、喝酒、暴饮暴食、吸毒、药物依赖。

情绪方面
* 无助感，无法感受到周围亲人、朋友的爱和支持
* 孤独感，感觉和他人冷漠、疏远
* 常常处在焦虑、恐惧、抑郁、悲伤、内疚中
* 情绪容易波动，控制不住自己的愤怒
* 亢奋或者麻木

心智模式方面
* 缺乏对人的信任感，对他人和环境过度防卫，害怕受到伤害；
* 负面思维，凡事总是往不好的方面想；
* 工作创乏激情、创新和创造力；
* 头脑中总是有两个声音喋喋不休，自我争斗。

03
以成人的姿态去疗愈内心的小孩

1.信念层面的转化
当头脑层面转化时，
许多内在的障碍、制约、
信念将被一一瓦解。
头脑将停止分裂与冲突，
我们会更加明晰、
专注与单纯，
出现在头脑中更多的
是那些真正需要思考的事情，
身心会进入更深的放松状态，
我们将与自己、
与他人和谐相处。

2. 情绪层面的转化
深度清理情绪层面，
释放那些压抑并影响
我们生活的负面情绪，
看清负面情绪背后的根源，
我们不再认同这些情绪，
我们的自我感
从情绪层面解脱出来。
我们能以一种
更加深刻的方式感受世界，
我们开始毫不设防、
高度敞开，
从我们心中自然流露出来的
便是爱——无条件的爱！
一种全新的认知被开启，
它将帮助我们
去终结日复一日的
冲突与苦难。

3. 身体层面的转化
身体层面转化之后，
人们的感官将变得敏锐，
我们或许发现自己
对环境变得敏感；
我们或许开始感觉到
以前感觉不到的事物；
我们或许能够感觉到
别人正在发生的情绪。
生活将以你
从未想象过的方式
自由流动，
生活变得像魔术般神奇。

我们将拥有
一种全新的生活方式，
我们将在生命之流的
带领下度过每一天！
……