对于理性和感性的问题，我有过许多的感受：当一项不属于我的工作摊派给我的时候，满是抱怨；当自己替某些事背锅的时候，也是满腹委屈；当自己身心疲惫孩子又来任性发脾气时，怒火一触即发……
等到事情都处理完后，仔细想想：多大点儿事儿呀，至于吗？当时真的应该保持理智！
但是，在那个情绪波动的顶端，真的什么都是有所谓的！理智也就被抛之脑后。
理性也好，感性也罢，通过这一年多陪儿子学习情商以来，我最深刻的体会就是：先处理情绪，再处理事情。
在遇到任何让自己感觉不舒服的事情后，首先要做的就是觉察，是什么让自己觉得不舒服了？然后再识别此时自己是什么情绪？生气、担心、焦虑、委屈……接着试着接纳自己的情绪，因为人人都会有情绪，这是很正常的。最后可以尝试深呼吸、转移注意力、找人倾诉等等方式缓解情绪。一旦情绪恢复平静，处理事情就会理智许多。
今晚陪儿子练钢琴，有一段新学的曲子，他要么唱不对，要么弹不对，一下子情绪就爆发了。又是捶自己的手，又是抱怨自己笨，然后就哭哭啼啼的。
我问：你能告诉我，是什么让你觉得这么生气？
儿子说：我弹不好，心里感觉特别不舒服！
我问：你是不是觉得自己没练好，感到失望？
儿子说：我特别失望，我觉得自己笨。
我说：除了抱怨、发脾气，你还有没有其他的办法？
儿子说：我知道得多多练习，可是我现在就是特别心里难受。
就这样说来说去，他还是发脾气，我也就产生烦躁的情绪了。当我意识到我需要缓解情绪时，我就坐下来开始练习，看着乐谱边唱边弹。
一开始，孩子在旁边还是哭哭啼啼的，等几首曲子过后，他开始看着乐谱，接着又跟我一起唱谱。又过了几首曲子，他已经不哭了，我决定把琴还给他，继续开始练习。
如果故事到这里就结束，那简直是教科书般的完美！但是没有“跌宕起伏”的剧情，怎能有“刻骨铭心”的体会？
当他重新开始练习时，又出错了，接着刚才那段情景又开始循环播放。我自己觉得都要到爆发边缘了，但是还好自己hold住了。经过几轮的反复折腾，循环我俩上述场景，最后终于顺利完成任务。
这就是我的另一个感受，情绪恢复平静的时间有长有短，一定要有充足耐心，否则所有的准备工作都前功尽弃，自然不会有收效。
我越来越觉得情商真的很重要，它影响我们生活的方方面面。学会管理情绪，好好经营自己的生活。生活已然这么的迂回曲折，我们何不给自己开辟一条通往幸福的康庄大道呢？
