1.正念是对当下的真实保持觉知，活在当下，享受当下，对当下保持清醒觉知。而我们总是会回忆过去思考未来，忙来忙去总觉得是为了未来的一个目标-快乐目标，追求自己所想象的一个目标，错过了真正意义上活在当下的此时此刻。
2.正念状态下专注于当下的每一刻，吃饭就是吃饭，慢慢享受，吃到阳光，吃到雨露，洗碗就是洗碗。
3.难过时即是修行时，修行最难的地方在家里，然后是工作里最后才是寺庙。限制我们天性的东西如贪婪，深呼吸，深层次的需求是什么。吸气这就是家，呼气我到家啦把，遇到的每一个人都是你的家人而不是障碍，觉得这得需要多高的修行啊。
图片发自简书App
图片发自简书App
