这个星期看了一本书。《共情力》一共12万字的书，看了8个小时。
这本书介绍了哈弗大学前讲师首创共情认知行为疗法，助你解决压力引起的焦虑和恐惧。
认知行为疗法对绝望、焦虑、饮食、不规律、下腰痛纤维组织肌痛以及一些功能失调障碍，卓有成效。此外，认知行为疗法还能帮助有效治疗精神失常。认知行为疗法可以成功治愈76种成年人、儿童和青年的失调症状，但唯独没有压力。
压力可能导致以下问题的产生：心脏疾病、体重增加、糖尿病、阿尔茨海默病、焦虑、沮丧、秃顶。共情认知行为疗法教你如何自然地调整你的神经系统，如何产生那些能够让你平静而专注的激素，让你远离悲伤。
共情是我们与生俱来的一种能力，共情有助于减少痛苦，释放压力。
