冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。——《素问·四气调神大论》
从立冬到立春前此三月谓之冬季，又名"闭藏"。此天寒地冻之时，阳气潜藏地下深处，无法从地上出来缓和冬寒，动物们都进洞冬眠了，人们也要顺应天地，少打扰已微弱的阳气，动与阳同波，静与阴同德，太阳落山干脆就要入睡，倚日头出来再起床。
精神上也应如地下阳气般藏志隐匿不出，顺应冬藏的节奏，不再野心勃勃的，做大事赚大钱，等过了冬天再说。冬天好好的闭藏，远大志向等来年开春了，有使劲的地方。现在把阳气耗光了，来年开春瘪了，非长远之计。先把自己养好了，才能己有余以奉天下。
这个时候，不论今年赚了多少钱，身体攒了多少精气，已经到年终了，该修养生息了，不要再拼了，有多少得，就是多少，哪怕没得什么，也要像已有得，能藏多少是多少。如果非要违逆冬气，把老本赔进去，来年就没法发牙，收果了。
在居住环境上应避寒近温暖之地，哪暖和去哪，外面冷，少出门。皮肤要裹的严实，不要漏出外面，泄肌肤就是泄阳气。不光不要扰阳气，还不要泄阳气，而是要去寒就温的找阳气，藏阳气。
以上是冬天的养生总指南。春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。违逆了冬气，该闭藏不闭藏，就会伤肾，肝就会受牵连。春季来临时因冬天阳气不藏，气血不足必生痿病，骨病或四肢麻木冰冷不仁等病。冬天精藏得少，春养生，故奉生者少，以至于影响后面的夏长和秋收。
