读《亲密关系》第4章前半部分，我的摘录和感悟有：
第一，内省是检视自己内在所有想法和感觉的过程，其终极目标是让你能和自己内在的事物和平相处，并且用爱来面对它们。内省是检视自己内心，了解所有想法和感觉的过程，就是让我们能和自己内在的事物和平相处。
第二，看清之前的错觉，跟伴侣一起接受他们，一起面对现实。大大地改变对自己的看法。你对伴侣付出了什么，就是对自己付出什么
第三，内省，让我们看到亲密关系中对方不再像从前那么迷人了。我们要放下期望，用沟通来达成让双方都满意的结果，把自己与伴侣的快乐一并当作优先的选择。在想责怪伴侣或挑剔亲密关系之前，先检查一下自己的内心。
第四，有时，可能会觉得和伴侣之间的亲密感没办法变好，因为试遍了所有方法，都没有小火花，就会有放弃的念头。其实，只要再有多点耐心，就能得到前所未有的信心和乐观态度，并得到想要的改变。
第五，内省之后，会发现这座关住自己的三角形监牢的墙壁，其实是自己创造的。“受害者监牢”描述了我们在面对问题时所扮演的角色：受害者、迫害者或拯救者。这三种观点，都只会让问题恶化，却不能提供解决之道。需要成长并跳脱出问题的框架，才能找到解决之道。即穿越监牢的墙壁，让自己自由。想要自由，必须摆脱旧有的知识，以纯真的心来发问，才能获得灵魂的引导。
第六，问题能让你自由。亲密关系遇到问题时，不要尝试去解决它、逃避它或压抑它，而是应该问自己下列问题：1）这个时候，爱会怎么做？2）若我能百分之百对自己负责，我会怎么选择？3）我能采取什么有创意的步骤吗？4）这个问题是不是唤醒了一些熟悉的感觉？5）我愿不愿意百分之百地接受这些感觉？6）如果我爱自己的话，现在该做些什么？（说些什么或提供些什么。）7）我是不是该放弃些什么？8）我是不是该原谅某个人？9）是不是有人比我更痛苦，我应该用爱来支持他/她？10）我能说出哪些不争的事实？问的问题很多。当我们想摆脱旧有的知识时，灵魂会引导我们提出问题。
第七，内省能让我们了解个人问题及亲密关系问题的本质。很显然：1）要解决问题，必须先跳脱出问题的框架；2）所有的问题，其实都是经过伪装的礼物和宝贵经验；3）你所看到的每件事，都是你内心世界的投射；4）每个人都有能力，为自己生活中遇到的事百分之百负责；5）自由并非来自答案，而是来自问题；6）⑥ 没有什么问题是大到爱无法解决的。
第八，左右为难的处境，是在考验你追寻真理的决心。左右为难的处境，看起来似乎只有两个选择，而其中任何一个都只给你部分的满足，并且会让你失去一些你不愿放弃的东西。在面对这种处境的时候，最好的办法可能是：把两个选择结合起来，成为一个新的选择；或是在两个选择中选一个，但以尽量考虑每个人的利益为原则。无论如何，你必须放下自己的欲望，尽量为每个人想，才能找到最好的解决方案。
第九，对家庭的死忠会让亲密关系无法更上一层楼，因为这种观念会让你执着于固定的行为模式、信念及心态。这些行为模式、信念和心态都是你小时候为了得到归属感而发展出来的。死忠的观念会阻碍你的自发性、灵感、创造力，以及表达真正的自己的机会。然而要破除这种死忠的观念却是很让人害怕的一件事，因为你会觉得你背叛了家人对你的信任。但是如果不摆脱这种观念，你就不能做真正的自己，也使得你的伴侣不能做真正的自己。
