今年国庆节和中秋节在同一天，加起来一共有8天假期。每个人表面虽然都在上班，暗地里已经把旅游规划做好了。
很多人旅游规划做好以后，就在担心这个口臭问题怎么办？口臭会不会影响到别人？因为口臭朋友会不会很不喜欢和自己在一起？毕竟口臭现在已经成为社交障碍最重要的部分。当然，谁也不希望和一个口气很重的人说话，毕竟真的难受啊！
所以，趁着还没有真正到中秋长假，可以提前干预一下。
那么，口臭的真正原因是什么？
一、口臭80%的原因发生在口腔
口腔内部的卫生没有做好，牙龈炎，牙周炎，口腔黏膜糜烂等原因都会引起口臭。
二、口臭剩下20%的原因来自身体内部
比如口腔周边的器官出现问题，扁桃体结石，鼻炎或是全身性的疾病引起的口臭。这种情况下，要把引起口臭的疾病治好，口臭才会消失。不过，一位普通的健康人大多不是疾病引起的，如果真的是疾病引起的，需要正规的治疗才能好。
怎么知道自己是否真的口臭？
其实口臭几乎可以说每个人都有，但是察觉不到而已，怎么知道自己是否真的口臭？
可以通过这三种方式测。
一，用干净的棉花擦一下舌苔，闻一闻。
二，用舌头中部舔一舔手腕，闻一闻
三，让亲近的人直接凑近点，闻闻自己的口气。
这三种方式简单也好测，如果有口臭问题就需要重视了。
平时怎么护理避免口臭
1，刷牙漱口，每天好好刷牙，饭后漱口。也不能只漱口不刷牙，定期进行口腔检查，最好半年到一年去检查一次。
2，多喝水，唾液能帮助清除口臭，也避免口腔内部食物残渣堆积。
3，中药泡茶，很多中药有除菌的效果，可以通过中药去除口臭。
总之，就是要提高免疫力，有慢性口腔黏膜疾病及时治，养成好的生活习惯，就能避免口臭。
四类食物可以预防口臭
1、绿茶
其间的儿茶素能杀死引发口臭的细菌。除了喝茶水，也能够经过咀嚼茶叶来防止。
2、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含灭菌成分，能够杀灭口腔细菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能够保养口腔，其芳香滋味亦能除臭。
3、蔬菜
其间的叶绿素有灭菌除臭的成效。黄绿色蔬菜的叶绿素含量格外丰厚，能够榨新鲜蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的叶绿素。
4、酸味生果
酸味食物中的柠檬酸有灭菌和推进唾液排泄的效果。如有口臭痕迹，嚼一粒梅子干或吃个柑橘类生果、苹果等能够应急，防止口臭。
