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真的是别人让你生气吗？情绪是我们对外面的看法导致的。事情未必导致坏情绪，而是我们的信念和价值观以及对事情的看法而引发的坏情绪。外面没有别人，只有你自己。
我们的情绪的发生总是配合生活中的每一件事，帮助我们向着自己的主观愿望前景。我发现负面情绪真的很有道理，而且是有用的。
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悲伤：失去不想失去的；让我们放松；指引我们从失去中获得力量，学会珍惜。
愤怒：受到了阻碍，力量不足以应付现状；让我们坚持要求给们力量去改变一个不能接受的情况。
恐惧：不愿付出以为需要付出的代价，有保护的力量；指引我们平衡选择，是维护生命的重要工具。
失望：期待未获得满足，有放下的力量。
当你再去体验负面情绪的时候，结果发现痛苦感不见了，你就会看到负面情绪可以为你服务，并能不断的帮助你找到方法同时给予能量动力去解决困难。就向前面所说的，上帝创造的功能总是有用的。
你一旦获得了情绪上的自由，也就大大拓展了精神领域的活动空间，例如，当你情绪低落的时候，如悲伤，你的意识可能会马上提醒你：喂，别忘了，它是为你服务的，“因而你就会感到悲伤和一种更积极的感觉，例如在快乐之间作出选择，你当然会选择快乐，难道不是吗？
虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态，虽然我们无法调整环境来适应你的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境。毕竟，你的生活不是由生命所发生的事所决定的，而是自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定的。
