身体肥胖第一机制，热量平衡原理。尽管热量不是影响肥胖的唯一原因，但确是身体肥胖的一种重要因素。
人类食用食物主要用途一是摄取营养参与细胞新陈代谢，二是获取能量维持体温恒定。人体平均每天基础耗能2000大卡左右。在不活动的状态下，摄取低于这个热量，体重会减少，摄取高于这个热量值，体重会增加。摄取与消耗量相等，体重维持不变。
可能有人会问“我的食量和以前差不多，甚至比以前还少，为什么现在我的体重在增加？”。这和你身体另一个功能有关，就是基础代谢能力。
而这个能力与你的遗传特别是饮食习惯、生活习惯息息相关，最重要的是与你身体的肌肉量有正相关。而运动会增加肌肉。会后期会与朋友们分享。
