01
学会开车后，一次送亲戚去火车站的路上
我拿到驾照后，上个月有机会练了一个月的车技，终于对自己稍微有点信心了
教师节后一次开车送亲戚去火车站乘车，路上不知道为啥就感觉很紧张，一不小心连路都走错了（捂脸）
然后亲戚就长辈模式上线，开始为我指路
我就感觉她这就是完全是不相信我嘛，而且还指错路，明明是红灯她都没看见，就乱指挥
还好我学过情绪管理，内心没有什么波澜，还算稳定……
02
觉察
但事后回想，为什么会有这样的经历呢
表面上感觉好像是她不信任我，然后一直给我指路，还指的都是错的，红灯还让我跟着前面的车走
但从“我是一切的根源"的角度来看
我开始问自己，向内探索，是不是我对自己的车技没有信心（毕竟是刚学会），但还不只是车技……
我经过对自己内心的深度探索，发现我内心确实有期待得到肯定，害怕被批评，害怕被嫌弃的念头
还好我有觉察力，做功课的机会又来了,哈哈
我用3步破解法，拆解了你为什么害怕被否定
我发现自己在用证明的方式想要获得认同
比如，我刚学会开车，车技不咋地，但内心是有小揪揪的，想证明炫耀一下，”你看我会开车了吧，厉害吧“
当然不是刻意要证明炫耀，而是潜意识隐藏很深的一个声音，在回顾复盘的时候才意识到。
正是有了潜意识这个声音，才吸引来走错路，吸引来被指挥……
03
一念转，天地变
在清晰的拆解看见事情全貌的时候，我给自己破解
比如，当我想要让她认可的时候，我就先给自己喊停，认真开车
不管有她没有认可我，我想要开车送她们，也是为了她带着孩子在路上能够更方便一点。
而不是希望她认可我，这样一念之转
我的内心就通畅了，这件事就被放下了，不再内耗了
然后再自我认同，把想要被认可的需求自我满足。
比如，我一拿了驾照就能开车上路了，这已经很牛了，好吧（用客观事实来验证，并且表达出对自己的认可，双管齐下才有效果）
所以，觉察到并能勇敢地承认，自己在想要证明自己有多厉害，是非常需要勇气的
这也是一个非常棒的部分，一定要好好肯定自己
自我认同后，你的需求就会得到满足，也就不需要再向外界去证明，去抓取别人的认可了
你就是自己最好的疗愈师
上面的方法你学会了吗
总结一下，觉察到客观的事情全貌，再用3步破解法，破解从害怕被嫌弃到自我认同，结合事实一念转，天地变
你再也不用害怕被否定，而去证明自己了，你可以更自在
