早上起来，喝阴阳水(头一天晚上11点前，一杯热水，盖盖儿放窗台上，热水加入凉水中，一边加，一边尝，温中带凉)，嚼花生，清肠，

胃反流:嚼花生。

寒性便秘:逆时针揉腹。

大便干，热性便秘:紫菜猪油水——冷水泡发紫菜，150ml水浇开，把紫荣放入，渐渐放温，清肠通便。

松子仁+核桃仁,捣成粉末,加蜂蜜，搅拌成泥，用温水冲服。

升阳才能健脾，通中焦:带皮胡萝卜，带皮姜丝，七八粒花椒，凉水泡红枣(去核，切开)，三到五粒枸杞，煮二十分钟，当水喝。

吴茱萸、白胡椒、桂圆肉捣碎贴脚心咏泉穴，引火下行。

健脾四神汤:伏苓10g，莲子(去芯)10，干山药15g(鲜60g)，芡实10g，排骨(猪肚))温水兆水，切丝，泡20分钟，出锅前撒盐+姜片+白胡椒粉，炖1.5小时。

姜+白胡椒粉是抗炎的。

当妈妈很辛苦，但是生一个就够了。我不享受怀孕的过程，也不享受生育的过程。当了妈妈后，才理解大家说的，当妈妈其实很辛苦，但真的不快乐。从来都没有人问你独自带娃辛不辛苦，但总会有人问你什么时候生二胎啊，凑个好字多美好，生下来我们帮你带。可是熬夜带娃的是你，回去崩溃的是你，被说矫幸的是你，一分钱不挣的还是你，产后满地的头发，拼拼凑凑的睡眠，歇斯底里的情绪，孩子生病时无数次的起身煎熬，漫长的黑夜，所有的都是你。最后被说成我养的你，所以生孩子这件事，体验过就够了#情感共鸣 #情感故事 #视频号创作