成年人的崩溃从来都是毫无征兆的。压力和崩溃如影随形， 让你疲于奔命，心力交瘁，遇到一件小事也能让人想大哭一场，压倒骆驼的从来就不是最后一根稻草，而是每一根稻草的存在。只是，有些人是忍不住在外面痛哭了起来，有些人是在黑夜里默默地哭泣，更多的人是即便难过哭也哭不出来了。
我们小时候接受的教育要求我们坚强，所以我们这一代成年人总是容易把哭跟脆弱划等号，我们总是过分的要求自己，当“举重若轻”、“无坚不摧”变为衡量成年人的标准时，我们也变得不敢表现出疲惫和脆弱，只能用自嘲和玩笑来解构人生。
我们以血肉之躯，充当拯救世界的英雄，我们强忍着不说痛，不敢轻易表达难过，奔溃绝望的时候也只是默默承受，只为在别人面前谈笑风生，给外界呈现一个美好的自己，可累积起来的压力在某个时刻足以压垮自己。
你开始失眠、暴躁、抑郁、闷闷不乐，很长的一段时间内能带给你欢乐的事情不再有，你的胃口越来越差，你无法集中注意力做任何事。不管做任何事或是去任何地方，都需要我付出超乎寻常的力气。
在社交场合你总是不自信，怕别人在背后偷偷议论我、评价我，你总是害怕丢人。很长时间你疲惫不堪。你总是莫名其妙想一些很消极的东西，你总是急躁易怒，你变成一个很难相处的家伙，所有的朋友离你越来越远。
开始医生告诉你，你抑郁了。很多人会跟你讲：你这不是抑郁，生活这么艰难，谁还没有个心里不舒服的时候，你就是太脆弱了，想太多了……。真的，千万别试图去安慰一个抑郁症患者。
“我最近也经历了很多无比糟糕的事情，但我并没有让它毁了到我的生活”——恭喜你，我羡慕你有这样的能力，你可以像一个正常的人类那样生活。但我就是做不到，如果我可以，我早就去做了，不是吗？正是因为我做不到，所以我才拼命地无声地挣扎着，而你轻描淡写的一句话就可能让我觉得自己无能极了。
“多运动，你会感觉好很多的，相信我”——请相信我，我跑步，我健身，我吃健康的食物，我读书、写作、和朋友聊天……我已经试过了所有可能的办法。但是它们都只是创口贴，只能缓解无法治愈。
“如果我有你的生活，我会感到知足而不是抑郁”——如果你完全拥有我的生活，你也会拥有我的抑郁。
“昨天你很开心啊，真正抑郁的人是永远不开心的”——我开心不等于我痊愈了，抑郁症患者也是普通人，我试图从生活的获得乐趣，但这并不意味着我们就完全没事了。那只能说明那一天那一刻的时候，我短暂性的胜利了，战争永远在继续，想象一下偶尔双方都需要休息一下。
所有的抑郁症患者都在努力在挣扎着，他们不求“被理解”，但求“被接纳”，他们集中精力但很有可能只是在做一件简单的事情，他们全部的努力，不过只是在完成他们普通的生活。
