今天给大家分享几个关于痛苦的小故事，希望能帮助那些还在痛苦中挣扎的小伙伴尽快解脱出来。
因为痛苦而选择宽恕
一个17岁少年因为在一场斗殴中杀死了自己的同伴而被判绞刑。而被他杀死的男孩的父母就是此次绞刑的执行者，她只要一脚踢开死刑犯脚下的凳子，男孩就将和这个世界永别了。
但在场所有人感到震惊的是，受害者的母亲上前打了死刑犯一巴掌，却没有踢掉他脚下的凳子，而是伸手解下了男孩脖子上的绞索。
这位伟大的母亲赦免了杀死自己儿子的仇人，此时犯人的母亲冲到这位受害者母亲面前跪地亲吻了她的脚背，两位母亲最终抱头痛哭。受害者母亲说：“因为我遭遇了丧子之痛，所以不想再让另一位母亲承担苦难。”
宽恕让痛苦不再延续，也从此改变了一个人，一个家庭的命运。
我比他更痛苦吗
李笑来老师在提到过往那些痛苦的经历时，总会问问自己：“我比他更痛苦吗？”而在他让他能从痛苦情绪中走出来的，就是贴在墙上的那张纸，上面写着两个人，一个是14岁的男孩，8岁那年母亲离世，9岁那年从楼梯上摔下来摔断了胳膊，10岁那年发生车祸头骨断裂，11岁那年从窗口跌落造成臀部骨折……
还有一个人是美国总统阿伯拉罕.林肯，1832年他失业，竞选州议员又失败。后来又创业，但一年不到公司倒闭。当他再一次成功当上议员，第二年订婚了，原本以为可以过上好日子的时候，未婚妻不幸去世。接下来数年竞选美国议员均以失败告终，知道17年后当选美国总统，可惜在5年后，他被暗杀了。
其实一个人遗忘痛苦的能力还是很强的，只要不秉持执念，找一些参照对比来离苦得乐也未尝不可。
怎样从痛苦的情绪中摆脱出来
这里介绍可以让你快速从痛苦的情绪中解脱出来的办法，两种办法很简单却又非常有效。
01
第一种办法是当你感到痛苦而无法自拔的时候，拿出纸和笔来，把你觉得让你痛苦的那件事情罗列出来，不停的写不停的写，写到你再也写不出来为止。
等到下次你再次感到痛苦的时候，继续拿出纸和笔来写，你会发现你能罗列的事情比上次少了很多，慢慢的你会发现你列出来的痛苦越来越少，到最后实在记不起来。
02
第二种办法就是找个安静的房间坐下，把自己的手放到胸口，缓慢的呼吸，此时想象一下那件让你痛苦的事情，一边呼吸一边写下对这件事情的感受，不管什么词语都可以，边写边感受此时此刻自己的身体是什么状态。
然后看看你是否写下了一些评判性的词语，接着用笔把这些评判性的词语写在纸的背面，用力的涂掉，一边涂一边告诉自己，谢谢你让我经历这样的痛苦让我体验这样的情绪，然后告诉这些词语，现在放我的心自由，让他离开，并全然的接纳这样的情绪。
试着做这两个练习，很快你会发现，原来走出一直以来困扰自己的难题并不难。
每个人的一生都会经历或多或少的痛苦，学会如何面对自己的脆弱，尊重和接纳自己的情绪，才是成长过程中很重要的功课。
你会发现所有的痛苦都是由自己造成的，并不是别人给予的。无论生病，还是遇到各种逆境挫折，如果以负面、消极的心来面对，我们就会越来越苦；反之，如果以正面、乐观的心来看待，我们仍然能保持快乐。
树上春树说：每个人都有属于自己的一片森林，也许我们从来不曾去过，但它一直在那里，总会在那里。我相信，在他无数个写歌的日子里，他也曾经在无数次地靠近自己内心，在歌曲中去表达自己的欢喜和伤悲，相比从没有看过自己的人，他一点也不脆弱！
心为物役，我们总觉得自己活得很累，但大师王阳明却说：“人人自有定盘针，万化根源总在心。”其实只要内心足够坚定，心量足够大，就不会被外界的事物所左右，从而就能生活得自得其乐。
祝福大家！
