第42天
读书笔记
愈与身体认同，愈巩固了身体；愈与心灵认同，则愈能释放身体。
随时记得容许别人有他们自己的信念，你不需要别人附和你的想法，别人也没有义务同意你书里所说的那一套。到了因缘成熟之时，每个人自然会学到该学的东西，就算你想改变他们，也爱莫能助的。要记得，一切毕竟只是一场梦。
每个来到娑婆世界的人，潜意识中都冥冥知道将会发生的事，而他们自己选择了这一命运，就是要给自己一个学习宽恕的机会。
人间一切光怪陆离的事情都在宽恕课程之内，而所有宽恕课程都是同等重要，没有轻重难易之分，包括了死亡在内。
“随时警醒”不是一件容易的事，却是必备的条件。不论发生什么事情，最聪明的应对之道，就是善用这个机会加以宽恕，而且愈早越愈好。
只要懂得宽恕，信不信轮回都无关紧要，因为：诞生不是生命的起点，死亡也非它的终点。
除了你以外，外面没有任何人，只是同一个小我的千百万化身而已。
小我的剧本，不是一向如此吗？它扣人心弦之处不正在于：“你做的话，下场堪怜；不做的话，也是下场堪怜。”
先结合于上主内，体验到他的爱，那么答案自会以某种形式出现的，这是自然的结果。
救恩绝不是靠着最近流行的说法“决定性的多数”而完成的，人们若老寄望着其他的高人或追逐善知识的话，是永远不可能悟道的；高人最多也只能为他们指出一个正确的方向。
当小我逐渐化解之际，你会愈来愈接近一切之始，也就是你作出那错误的基本选择的那一刻（日后一切错误均由此而生）。在此，你能够重新作出最后的选择，将你领回天堂，与上主永恒一体。
——以上摘自《告别娑婆》第十四~十七章
练习记录
一次，晚上七点半开始，练习半个小时。
静坐。
生活实践
1. 自由拍打半个小时。
2. 帮孩子拍打半个小时。
第六周小结
这一周来的练习，有以下几点体会：
1. 继续练习跺脚，拍打。给家人拍，给朋友拍，就是随手拍打，拍前知道身体有强大的自愈能力，去掉对方有什么病的概念，拍完后不问效果如何。自己拍打不再固定时间，地点，身体哪里不舒服就随手拍哪。拍打以后会嗝气。前几天右手腕扭了一下，当时手拿不起东西来了，也没有在意，只是注意不拿重物，右手该做什么就做什么，不关注也没多想，感到疼时拍拍，过了几天就好了。
2. 每天静坐半个小时，把每一次练习都当作是新的一次。放松身体，只是知道就行。坚定信念，确信这个什么都没有的状态是自己，通过练习加深信念，了解“知”的状态才是真我。练习过程念头很多，起起伏伏，还常常跟着念头跑了。发现了立即拉回来，继续观念头。不分析，不判断，不关注念的内容，记得关注没有念的地方。
3. 生活中有些过去在意的事情，纠结的事情再次碰到，心里没有什么情绪起伏了。我看到了自己的恐惧，有些看到了能够化解 ，有些根深蒂固很难立刻放下。对待孩子的学习不能做到全然信任孩子，其实那个根源在于我很难信任自己，是我对未来的担心和恐惧没有放下。
