习惯 29
感受你的情绪，而非麻木它
在今天之前，我倾向于，流露自己积极愉快的情绪，习惯于压抑隐藏消极的情绪。
一个开心的我，自信的我，帅气的我，成功的我，富裕的我，可以出来玩，到处游戏人间，另一些郁闷的我，自卑的我，丑陋的我，失败的我，贫困的我，被藏在阴暗的角落，羞于见人。
这样的活法，累心累身呀。
还好，还有写作，在写作中，我的消极阴暗的一面，有了一块安全的地方，它可以不管自己是不是丑陋害羞不够好，它在这里没有人否定或者打击它，没有人会嫌弃和抛弃它，它在这里，是安全的，被爱的，被接纳的。
回顾往事，每次我压抑隐藏自己的消极情绪，比如各种担心，自卑，恐惧，羞愧，内疚，受挫感，失落，孤独，无助，愤怒等等各种小情绪，小感受时，我没有得到解放，反而更加难受，更加困扰。
对光明，轻松，快乐的情绪，感受，我乐于满世界分享，对那些阴暗，沉重，憋闷的感受，我羞于表达，更害怕别人知道，一向自信强大的梁先生也有害怕失落脆弱的一面。
这样的生活态度和方式，一点都不好玩。身体变得疲惫僵硬，思想消沉不灵活，这日子，这生命，渐渐过的无趣无味了。
怎么办？
我才二十几岁，难道一直用同一种活法度过今后的人生吗？
不，我是不想的。
我开始看书，看电影，通过写作，自我对话，去探寻另一种活法。
如今，另一种活法，渐渐浮出水面。
人生在世，每个人都是一样的，会经历生老病死，会有各种痛苦愉快的经历和感受，当我面对各种经历和感受时，最好的方法，就是完全接受它们，不论它们是好的，还是坏的，不管它们是激励愉快的，还是消极痛苦，不管它们是我抗拒的，还是接受的，统统给予无条件的接受。
接受了个人的经历和感受，然后温柔清醒地体验它，感受它，让每一种经历，每一朵情绪得到充分的绽放。同时提高觉察，看见它，知道，它会来，它就会走。
而我，要做的，就是静静收纳起一切，笑着，继续前进。
