以下输出都有讯飞语音转成文字，所以看不懂的地方呢，大家随便看看啦。

银装素裹分外妖娆

今天是礼拜一啊，然后又有一个新的课程，那么今天讲的是睡觉睡觉的话呢，之前就已经在践行了那么已经用sleep town，那么也用了一个多礼拜，然后今天礼拜一感觉也精神比较好。

但是呢还是有所得，因为老师说了一个方法叫做事在睡醒了以后呢，起床以后呢，要给自己找点儿事儿做，我的确是经历过这段迷茫的，起床之后的迷茫就是爱好像没什么事要做啊，也找不到什么事要做比较迷茫，东扯扯西扯扯，好像起床之后不知道干嘛。然后我觉得老师这个方法特别好，然后起床之后喝一杯水，喝完水之后呢，比方说再来个冥想，然后或者是再来一个嗯，看个书之类的，给自己定个小目标吧，

起床以后的小目标。

先不要着急去锻炼身体，因为可能会怎么怎么样。我觉得特别接地气，的确是像是经历过的人会说出来的这些方法我觉得挺好。