觉察日记

①今天晚上看到大儿子有一张照片，笑得特别的无邪，我很久没有看到他的那个笑容了，我感觉到我应该去做点什么.

②今天我看了二儿子的照片，他的照片就比较正常，没有什么笑容，或许在他小的时候我也没有给她多少快乐，我应该为他们多做些什么！

③很久没有带全家人出去外面吃东西了，今天老婆虽然不是说很喜欢吃那家的东西，但是他说很喜欢吃什么特色菜，我能为他做点什么，我还是再想一想！

④因为经济的原因，最近都没有什么收入，所以一直在花钱方面也很被动，都是一分钱掰着花，那种讨价还价的心理以及匮乏了，心里一直在心中挥之不去！

感恩日记

①我感谢自己这几个月的没有工作的经历，一直在家里面，但是好像也一直碌碌无为，只有体验过这种极其度平凡且平淡的生活，我想以后如果有更加丰盛的日子，才有好好的比较，我感谢这段我所经历的日子。

②特别感谢弟弟，他最近菜怎么都是她来买？另外今天买了一个很大的榴莲，他知道小孩子还有我老婆都喜欢吃榴莲，所以也尽他的所能，我要特别的感谢他。

③特别的感谢我妈妈，这次回老家的时候，他把自己的一些私房钱养老的都拿过来给我，我真的有点过意不去，但是因为小孩子幼儿园又要交学费，所以真的我以后一定会加倍的奉还，我很特别的感谢这种从来不求回报的母子之情！

欣赏日记

①刚刚在洗澡的时候我把自己需要办的三件事情全部按优先顺序给想好了，并且一洗完澡就马上把他全部落实到位，我很欣赏自己的行动力。

②我很欣赏我自己，有想睡就马上能够入睡的能力。

③我很欣赏我自己的亲和力，三个小孩都特别的喜欢我，棒棒的！