[0530今日话题]各位，早安。愉快的三天假期结束了，今天又要开始认真努力地工作了。工作和生活中，我们难免有感觉压力山大的时候，今天我们就一起聊一聊，最佳减压方式。你最爱的减压方式是什么？或者你见到的别人的减压方式是什么？今天有空了，就来说一说吧。
我有三种方式给自己减压。
第一种骑自行车。
小时候特别喜欢骑自行车，我的老家有一条长长的银河，沿着银河有一条长长的河堤。在河堤上我最喜欢两个时间：傍晚夕阳西下的时候或者非常安静的早晨，可以听到蟋蟀的叫声，还有小鸟的歌声，以及远处村庄犬吠声，家长的呼唤声，袅袅翠烟升起，那就意味着快要吃饭啦！
骑着自行车沿着河堤慢慢的骑，两边的风景伴随着耳边的风声，缓缓闪过。不好的心情随着袅袅翠烟消失的无影无踪。。
一直到现在遇到一般的压力或者负面情绪时，骑自行车依然是我非常好的减压方式。
第二种收拾家务。
曾经看到一篇文章里说过这么一句话说：家的样子就代表着你内心的样子。要么井然有序要么还是杂乱无章。
我觉得这句话说的蛮有道理。打扫卫生，收拾家务可以得到适当运动，还有更重要的是随着家里一点点变成自己想的样子，这个满足感是其他任何都满足不了的。
如果在家里和老公或者宝宝交流之间遇到一些不开心的事，这一招非常适合排解压力。
第三种 默默的哭一会儿
这个大招我是琢磨了很久才领悟到真谛的哦！^_^ 请注意，这里说的是默默哭一下，可不是一哭二闹三上吊哦，哈哈。。。
这个事因要从小时候说起，因为从小家里事务繁忙爸妈精力有限，不能及时察觉和关照到我的情绪。恰恰相反因为他们特别忙，当我有情绪闹脾气的时候，他们更多时候表现的是很不耐烦草草打发几句，如果我不依不饶最后结果则是一顿批评。小小的我那个时候不会排解情绪，经过一次次试探无果，从此以后每当自己有情绪的时候，我都会很讨厌自己，自我批评说“没事找事干嘛？爸妈多辛苦你还给他们找麻烦。。。”到现在为止这个思想依然没有转变过来，每次自己难过情绪无法排解的时候，我都不敢向外寻求安慰，反而每次有情绪的时候，内心都会很愧疚。觉得自己又给他人找麻烦了！
明白对外倾诉没有用，还有被他人嘲笑的危险性，所以每次心里难受的时候，我找到唯一一个办法，就是自己偷偷的躲在屋里，默默的一个人无声的哭泣，哭完以后查干眼泪，等着眼睛不红了再出去。然后就像没事儿的人一样，嘻嘻哈哈该做什么做什么。
但是这并没有练就我强大的抗压能力，每当遇到自己无解的事情时，都会很苦恼脆弱，会情不自禁的流眼泪。有一次我记得很清楚妈妈又失望又嫌弃地说了一句，你怎么那么爱哭呢？！我的心晴天霹雳，觉得自己哭也是错，会给别人带来困扰。从那以后我特别讨厌自己哭，但是又忍不住，越是压抑越是反弹的厉害，就这样我一直自我挣扎。
直到有一天我看到《大长今》这个电视剧，我被这个故事深深着迷，主角长今逆袭式的自我成长，绝对是我的偶像。剧中的她也非常爱哭，当时有个情节有个小姑娘问她，你怎么那么爱哭呢？长今抽泣着回答说，我就是爱哭。
后来我忽然就想明白了，哭并不是就代表懦弱，哭不是就代表这个人不坚强。所以从那以后我允许自己偷偷的一个人默默地哭泣。
后来看张德芬的书里说，当自己要发火内心憋的难受的时候，安静下来去体会内心能量的流动，让情绪自然流露，不要去抵抗它，不要带着批判的眼光，就让它自然的流动，你看着它来看着它走，最后会忽然发现一个新的天地。原来可以不发火不批判，安静的让这股或者愤怒或者压抑或者伤心的情绪在心底流动直到它自然离去。
经过多次练习，我发现确实如此，每次不带任何批判的静静哭泣一下，对我来说是一种非常有效的排解方式，情绪排解以后自我认知会更清晰，内心也会更坚定。
因为受张德芬书籍的影响，不管是遇到性格问题还是关系处理中遇到问题，都会习惯去寻找源头。最后这个问题一旦解开就会受益无穷，问题不再是问题，自己会变得越来越好。
遇见更好的自己，我们都可以！
